Apprendre à ressentir à distance en 24 leçons : notions, exercices et suivi

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Il a fallu près de 15 ans aux psychologues Michelle Larivey et Jean Garneau pour mettre au point le programme d’autodéveloppement Savoir ressentir.

Ressentir nous informe de l’effet que les personnes, les situations et les événements ont sur nous. Pour comprendre l’état dans lequel se trouverait une personne qui aurait perdu l’aptitude à ressentir, il suffit de l’imaginer en train de marcher en pleine obscurité et de voir comment son habileté à s’orienter en serait diminuée.

Étant donné que cette aptitude est innée, il peut paraître inutile voire enfantin de prendre des cours en cette matière. Toutefois, tout comme un peintre doit s’initier aux techniques pour élaborer sa palette de couleurs avec précision, il en est de même en ce qui concerne nos émotions et sentiments. Nous avons besoin d’affiner nos perceptions et même de réapprendre à ressentir si les émotions et les sentiments ont été trop longtemps ignorés.

Le programme est structuré en 24 leçons. Mis à part le fait qu’il a été conçu par des psychologues chevronnés, l’avantage d’une telle démarche est de recevoir au fur et à mesure des instructions adaptées à la personnalité de chacun. Chaque activité nécessite entre 30 à 60 minutes par jour dépendant du temps accordé à l’expérimentation, l’aspect le plus important de la démarche.

Savoir ressentir s’adresse à tous les citoyens de la planète et se présente en deux formats : une version papier avec cassettes audio (195 $CAN) et une version en ligne avec CD. Pour savoir si ce programme répond à vos besoins, consultez la section Prélude qui est en fait la première leçon, et dans laquelle est expliqué en détails l’objectif du programme.

Vous trouverez sur le site de Ressources en développement (ReD) d’autres ressources fort pertinentes offertes gratuitement pour vous aider dans votre cheminement personnel : la Lettre du psy (magazine électronique en psychologie humaniste publié mensuellement); le Guide des émotions; le Coffre d’outils ainsi qu’un coin dédié à la poésie.

Pour ceux qui s’intéressent aux services de santé mentale offerts dans Internet, ne manquez pas de consulter les articles publiés sur le site de l’ International Society for Mental Health Online. On y traite de sujets aussi variés que la protection de la vie privée, la dépendance à Internet, l’infidélité virtuelle, etc.

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Sujets :
Psyché