Mieux dormir sans somnifère

Un mauvais sommeil peut avoir de lourdes conséquences sur la santé. Comment mieux dormir sans médicament?

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Mieux dormir sans somnifère

Environ 30% des personnes se plaignent d’un « mauvais sommeil ». Trop souvent le traitement est associé à la prise de «somnifères » (ou hypnotiques). Or, ces médicaments ne sont pas recommandés. Que faire ?

Cette conférence vous donnera quelques clés sur le sommeil en général et la nature des insomnies. Vous pourrez alors identifier quelques pensées et comportements fréquents et inadaptés pour améliorer la qualité de son sommeil et ainsi s’affranchir progressivement des « somnifères ».

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Durée : 2h30min

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Crédit photo : Pixabay

Niveau : Populaire

Sujets :
Psyché Médecines alternatives Médecine - Pharmacie Hygiène - Prévention en santé Corps - Anatomie - Physio

Mots-clés :
Sommeil ,
Santé ,
Médicaments ,
Espace Mendès France ,
Médecine