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Développer sa mémoire, de la théorie à la pratique

Un outil théorique et des ressources pratiques pour développer ses capacités de mémorisation. Essentiel avant un examen !

Par Francine Clément , le 29 mai 2012 | Dernière mise à jour de l'article le 27 juin 2012

Sur son blogue Trouve ta voie, le formateur Marco Bertolini présente « Les 7 clés de la mémoire » , sept principes pour préparer le terrain d’une bonne mémorisation,  au moyen d'une carte heuristique et de textes explicatifs.  
Écrit à l’intention des étudiants qui préparent des examens, cet article permet d'avoir une vue d'ensemble des différents aspects de la mémorisation à prendre en compte lors de la révision des cours. Nous avons jumelé à chacune des clés des ressources en ligne pratiques et gratuites pour les explorer et les mettre en application.

Motivation

La première étape est de se poser la question des motivations personnelles. Il faut tout d’abord désirer retenir  et se demander pourquoi on veut retenir ces notions, étudier pour ce cours, réussir sa formation, etc. Tout aussi importante  serait la question de connaître les raisons d’une résistance à la mémorisation : pourquoi ne puis-je me souvenir de ceci ou de cela ?

En lien avec cette première clé de la mémorisation, il existe d'intéressantes ressources mises en ligne par l'Université Laval : un guide complet sur la motivation, pour la développer ou la maintenir, pour reconnaître les indices d'une baisse de motivation et faire des exercices pratiques pour lutter contre la procrastination. On peut retrouver sur le site de Cégep à distance un questionnaire pour tester sa motivation.

Comprendre

Davantage qu'une simple mémorisation par cœur de notions isolées,  la compréhension de l’information représente la deuxième clé d'une mémorisation efficace, précise l’auteur. Des liens sont à faire entre les informations nouvelles à retenir et les connaissances antérieures. Une hiérarchisation, des comparaisons, des distinctions doivent être faites entre les données.  La compréhension passe par le questionnement et l’auteur suggère la méthode CQQCOQP, dont le nom est un outil mnémotechnique pour retenir les questions (Qui fait Quoi ? Où ?  Quand ? Comment ? Combien ? Et Pourquoi ?) de cette méthode qui permet de faire le tour d’un sujet.

L’instructive et dynamique carte mentale animée publiée sur le blogue Efficartes du formateur tourangeau Christophe Mongrédien donne un aperçu de cette méthode pour traiter une question en profondeur.

Structurer

Le troisième principe mentionné dans l’article est la mise en forme de l’information, la structure des données à apprendre. L’auteur suggère la carte mentale et la carte conceptuelle comme deux outils de mise en forme à la disposition des étudiants qui pourront ainsi transformer les informations en connaissances utiles en leur donnant une forme visuelle. L’article donne des liens vers un autre article du même blogue qui apporte des précisions sur ces deux outils semblables ayant cependant chacun leur utilité.

Mémoriser, c'est aussi se connaître et s'entraîner

Bertolini expose l’importance de connaître ses propres habitudes cognitives et sensorielles. Chaque étudiant devrait repérer le moment où les activités de mémorisation sont les plus faciles pour lui. Il insiste en outre sur la pertinence de varier les méthodes d’apprentissage (auditives, visuelles, voire olfactives ou kinesthésiques) afin que la rétention soit maximale. L’entraînement du cerveau est une autre clé pour que la mémoire fonctionne à plein rendement. L'auteur recommande des exercices pour ce faire : flash-card pour le vocabulaire, répétitions, variété des matières étudiées.

Le site Cégep à distance comporte un intéressant test pour cerner son profil d’apprenant. Par ailleurs, il est possible d'exercer sa mémoire et d'entraîner ses facultés, en ligne, grâce à des sites gratuits de jeux et d’exercices tels que jeu-test-ma-memoire.com sur lequel on retrouve de nombreux exercices à compléter par niveaux et la possibilité de comparer son score aux statistiques de l’ensemble des joueurs. Le logiciel gratuit à télécharger Flash Card Factory sert à apprendre des nouveaux vocabulaires ou une nouvelle langue (dont l’interface en français serait cependant à réviser).

L'auteur mentionne enfin les deux dernières clés d'une mémorisation efficace ; d'abord, prendre soin de son cerveau en s'octroyant suffisamment de sommeil, une saine alimentation, des activités pour s'oxygéner et la stimulation des sens. Il s'agit ensuite de visualiser la situation de test, de s'imaginer en train de passer l’examen et de se poser à l'avance les questions qui sont susceptibles d'être posées, de s'imaginer en train de réussir afin qu'au moment crucial de l'examen, on puisse restituer la matière pertinente et faire une sélection appropriée parmi toutes les infos retenues.

En ce sens, une ressource publiée par l'Université de Genève, la brochure intitulée Petit futé des examens, est le guide parfait. Disponible en ligne sous format pdf, le document au graphisme simple et efficace, rédigé en collaboration avec des étudiants et, illustré de manière rigolote (B. Nédjmeddine) regorge de conseils concrets et précieux pour bien mémoriser, réduire le stress et ...réussir.

 

 

 

LIENS

Les 7 clés de la mémoire sur le blogue Trouve ta voie : http://trouvetavoie.wordpress.com/2012/04/11/les-7-cles-de-la-memoire/

Efficartes : http://blog.efficartes.fr/se-poser-des-questions-qqoqccp-cqqcoqp/

Le petit futé des examens (Université de Genève) : www.unige.ch/dife/sante/examens/fute.pdf

Guide Motivation (Université Laval) https://www.aide.ulaval.ca/files/content/sites/aide/files/files/reussite/Guide_Motivation.pdf

Motivation (Centre d’aide aux étudiants de l’Université Laval) https://www.aide.ulaval.ca/cms/site/aide/Accueil/Apprentissage_et_Reussite/Difficultes/Motivation

Procrastination https://www.aide.ulaval.ca/cms/site/aide/lang/fr/Accueil/Apprentissage_et_Reussite/Difficultes/Procrastination

Tester sa motivation (Cégep à distance) : http://www.cegepadistance.ca/pourmieuxreussir/pdf/motivation.pdf

Profil d'apprenant (Cégep à distance)  : http://www.cegepadistance.ca/pourmieuxreussir/pdf/profil_apprenant.pdf

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