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Motivés, prêts, partez !

Avec un téléphone intelligent, il est facile de se créer des circuits et des programmes d'exercice

Par Alexandre Roberge , le 14 septembre 2014 | Dernière mise à jour de l'article le 15 octobre 2014

Marche, vélo, jogging : autant d'activités pour conserver la forme, alors que notre vie est de plus en plus sédentaire. Ironiquement, dans un monde où les technologies semblent être la cause de notre inactivité, celles-ci peuvent nous aider à nous motiver et à gagner en efficacité.

 

Objectifs et copains pour se motiver

Grâce au téléphone connecté au Web et équipé d'un GPS, il est possible pour un individu d'avoir un véritable programme d'entraînement dans sa poche gratuitement. C'est ce que propose Runkeeper, une application disponible pour les appareils iPhone ou Android. Elle répond à l'un des plus gros problèmes des joggeurs amateurs : la motivation. Comment se motiver pour aller régulièrement courir dans le quartier quand il est si facile de rester sous une couette ou devant son ordinateur ? Runkeeper demande à l'utilisateur, dès la création du profil, de se fixer un objectif à atteindre. Cela peut être une perte de poids ou simplement un nombre de kilomètres à parcourir lors d'une session de marche ou de jogging.

Avant sa séance, l'utilisateur pourra décider de coupler l'application à son GPS. S'il le fait, Runkeeper pourra visueaiser le tracé du parcours effectué. Après avoir renseigné le type d'exercice physique réalisé (jogging, marche, skateboard, vélo, etc.), l'utilisateur a aussi la possibilité de suivre un programme d'exercices. Et quelle que soit l'option choisie, il recevra des informations sur sa vitesse, le temps écoulé, le nombre de mètres ou kilomètres qu'il reste à faire, etc. Des informations qui seront affichées à la fin de la séance d'exercice avec une estimation des calories brûlées. L'application permet en outre de se lier à d'autres utilisateurs pour orgaiser des séances collectives ou simplement s'encourager à distance. 

 

Google Maps au service de l'activité physique

Les possesseurs de téléphones Android ont aussi droit à une application se servant directement des services Google (particulièrement de Google Maps). En téléchargeant gratuitement l'application « Mes Parcours », l'usager pourra se créer des parcours d'exercice en activant le GPS (et la connexion Internet du téléphone) et en appuyant sur le bouton "enregistrement" avant une séance d'exercice. Une fois celle-ci terminée, l'utilisateur spécifie l'activité physique qu'il vient d'effectuer (jogging, cyclisme, ski, etc.). L'application reproduit le tracé et affiche une série de données sur la distance parcourue, les élévations, la durée de l'exercice, les calories brûlées, la vitesse moyenne, etc.

L'usager peut alors l'utiliser comme d'un journal d'activités; ou encore, il peut refaire son parcours afin d'améliorer sa performance. Il peut même se servir de Google Street pour identifier des points à atteindre durant son trajet. L'application ne propose en revanche pas de fonctions sociales, ni d'objectifs pour motiver les flemmards. Elle est donc mieux adaptée à ceux qui ont déjà une activité physique régulière et souhaitent surtout conserver leurs données sous une forme pratique et visuelle. 

Références :

Lacombe, Xavier. "Mes parcours: analysez vos activités sportives avec Google." Android MT. Dernière mise à jour : 27 juillet 2014. http://www.android-mt.com/application/mes-parcours-28013.

RunKeeper. Consulté le 11 septembre 2014. http://runkeeper.com/.

LExpansion.com. "TEST. Runkeeper: suivez et améliorez vos performances de jogging." Dernière mise à jour : 25 septembre 2012. http://lexpansion.lexpress.fr/high-tech/test-runkeeper-suivez-et-ameliorez-vos-performances-de-jogging_1164825.html.

Illustration : Maridav, shutterstock

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