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Sur le dos de la guérison

le 22 septembre 2008 | Dernière mise à jour de l'article le 21 septembre 2013

Indépendants - Ressources gratuites

Il vous est sans doute déjà arrivé de faire un faux geste et de vous retrouver plié en deux, criant de douleur, ne sachant que faire, ni même respirer, pour y mettre terme. Souhaitons que ce fut un épisode passager, mais il en est autrement pour ceux qui souffrent de douleurs lombaires chroniques causées par l’inactivité physique, et... c’est là que le bât blesse!

Le site de l’ École du dos, réalisé par l’Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue en collaboration avec l’Université Victor Ségalen de Bordeaux, propose un parcours pédagogique en 12 étapes pour y remédier élaboré par une équipe multidisciplinaire en motricité, orthopédie, douleur et psychologie interactionnelle. Le contenu est impressionnant, percutant, présenté avec fougue et simplicité, et illustré burlesquement. Bref, j’en suis chavirée!

Douze leçons

  • Contrat
  • Douleur aiguë
  • Préparation physique
  • Préparation mentale
  • Anatomie
  • Terrain
  • Médications
  • Douleur chronique
  • Traitements
  • Chirurgie
  • Recréer ses douleurs
  • Relance

On n’y trouve aucun remède miracle, mais une trousse complète d’outils de prévention à mettre en pratique pour éliminer la lombalgie (douleurs lombaires). Douze leçons d’ anatomie pour apprendre à définir et localiser la douleur, puis à l’éliminer par la pratique d’exercices physique, mental, et de visualisation. " Les techniques mentales amènent à cesser de s’alimenter aux sources habituelles de la pensée logique auxquelles s’abreuvent bien des douleurs chroniques".

La démarche exige de consacrer 50 minutes par jour pendant 12 semaines. Pour vous aider à tenir le coup, vous ne serez pas seul. Il y a Vertébrus, un personnage des plus cocasses, qui vous fera d’abord signer un contrat et vous accompagnera sur le chemin de la guérison, question de détendre toutes les facettes de vos articulations!

Sur les chemins de la guérison

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