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ROL - Un cours complet sur le patinage à roues alignées (rollers)

le 22 septembre 2008

Indépendants - Ressources gratuites

ROL - Ride on Lille est un cours en ligne pour apprendre le patinage sur des patins à roues alignées, autrement appelés «rollers».

Le cours est Inspiré du livre «Vivre en Roller» de Serge Rodriguez (Rollermania) et de Marion Thuriot, illustré par Romain Dutreix aux éditions Chiron)

Un cours où vous passerez du statut de nul à celui de casse-cou en huit étapes et quatre niveaux : Accueil, Débutant, Débrouille et Confirmé.

On apprend sans doute mieux en pratiquant, alors je vous imagine devant votre ordinateur avec vos patins dans les pieds et allant pratiquer dans le corridor entre les sections.

Même la descente des escaliers est abordée; super, ça sera sans doute utile pour sortir de mon logement.

Au programme

  • Avant d’avancer : Position de sécurité
  • Avant de glisser : Position des pieds
  • Avant de tourner 1: Les prises de carres (à plat, internes)
  • Avant de tourner 2: Les prises de carres (externes, parallèles)
  • Avancer : Marche en canard
  • Glisser : Première glisse et retrouver l’équilibre
  • Equilibre : premier équilibre à l’arrêt sur un appui
  • Tourner : à l’arrêt
  • Freiner : freinage d’urgence mobilier urbain
  • Savoir chuter : volontairement
  • Se relever
  • Monter des marches en canard
  • Avancer : Trottinette alternée
  • Glisser : Pieds décalés
  • Equilibre : Premier équilibre en roulant sur un appui
  • Tourner : En position du A
  • Freiner : Avec le tampon
  • Monter & Descendre une pente, escalier, canard
  • Avancer : Citron
  • Glisser : Pieds joints
  • Equilibre : Premier équilibre dirigé
  • Tourner : Pieds parallèles
  • Freiner : Freinage en demi cercle
  • Monter un trottoir : Latéralement
  • Descendre une pente : Avec le frein
  • Avancer : en patinant
  • Glisser : en s’accroupissant
  • Equilibre : Le T
  • Tourner : Virage pieds en ciseaux
  • Freiner 1: Freinage en chasse-neige
  • Freiner 2: Freinage en chasse-neige alterné
  • Monter : Monter un trottoir de face
  • Descendre une pente : en remontant dans la pente
  • Descendre des marches : perpendiculairement (en crabe)
  • Enjamber : un trou
  • Avancer : en S tractant, poussant et double S
  • Glisser : en petite voiture
  • Equilibre : le T
  • Tourner : en pas chassé
  • Freiner : en T
  • Descendre : un trottoir en se laissant glisser
  • Descendre une pente : en chasse-neige
  • Sauter : à l’arrêt
  • Avancer : vite
  • Glisser : en boîte aux lettres
  • Equilibre : en courbe
  • Tourner : virage croisé
  • Freiner : en T alterné
  • Monter un trottoir : en sautant
  • Descendre une pente : en T
  • Descendre des marches : En diagonale
  • Avancer : en double S
  • Glisser : le daffy, le daffy écarté
  • Equilibre : en royal en boîte à lettre, en Impérial en boîte à lettre
  • Freiner : dérapage
  • Descente de marches : descente de marches " à la Russe " (en canard)
  • Descendre une pente : en godille simple
  • Sauter en longueur : tout en glissant

ROL - Ride on Lille

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