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Apprendre la gestuelle de l’escalade

le 22 septembre 2008

Indépendants - Ressources gratuites

Courir, sauter, lancer... et pourquoi pas grimper ? L’escalade est une activité hautement technique faisant appel à un travail de coordination complexe.

La gestuelle de l’escalade de J.P. Borel propose donc des outils didactiques pour le grimpeur s’appuyant sur la mécanique et la physique.

Sept chapitres sont abordés en détail et suivis de tests d’évaluation des connaissances :

  • La notion de prise et d’appuis.
  • Les lignes d’appuis, l’équilibration.
  • Tirer, tracter ou pousser, se caler, appuyer et pourquoi pas griffer ?
  • Résolution de charnière les principes, les règles d’action.
  • Charnières et plafond.
  • Décalage vertical des prises utilisation du principe du calage.
  • Répartition poids main pieds et conséquences

Les différentes postures sont passées en revue à partir d’exemples illustrés de photos et de croquis pour mieux comprendre centre de gravité, rotation, ligne d’action et force. Le tout s’accompagne d’un lexique de termes techniques.

Une section vidéo peut être obtenue en commandant le cédérom du cours.

La gestuelle de l’escalade .

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