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Publié le 04 mai 2021 Mis à jour le 04 mai 2021

Débuter le Pilates

Entraînement pour débutant avec Évelyne Frugier

Vous souhaitez améliorer votre posture et mieux contrôler votre corps dans un esprit zen et reposant ? Ce cours en ligne de Pilates entraîne une amélioration de la souplesse, de la force, de la coordination et du maintien pour un effet bénéfique sur votre santé.

Au programme de ce cours en ligne

Accompagné par votre coach Évelyne Frugier, vous retrouverez dans la méthode PILATES des techniques de respiration qui procurent une sensation d'apaisement. Vous vous libérerez du stress quotidien, développerez votre conscience avec votre corps, améliorerez l'efficacité de vos mouvements et de votre coordination.

Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.

Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.

Pilates - Niveau 1

  • Séance 1 :     10 minutes
  • Séance 2 :     20 minutes
  • Séance 3 :     30 minutes

Pilates - Niveau 2     132 minutes

Pilates - Niveau 3      254 minutes

Évelyne Frugier

Le parcours d'Évelyne FRUGIER fut l'un des plus atypiques mais des plus riches dans le fitness Européen. Parcourant le monde en tant que Volleyeuse professionnelle (équipe nationale Suisse), Évelyne quitta cette discipline pour la gymnastique aérobic à très haut niveau (5ème Mondiale, équipe de France).

Sa passion du sport, l'a ensuite menée vers des études orientées vers les Activités Physiques et la compréhension du corps en mouvement.

Évelyne FRUGIER a été entraîneur de Volley Ball dans plusieurs clubs (Nationale III homme), entraîneur d'Aérobic (5ème et 6ème Mondial Solo homme et Solo femme). Elle a également été Préparateur Physique pour des athlètes comme Erland Bétaré, Champion d'Europe de Boxe WWBA) ou pour l'équipe de France de Gymnastique Aérobic pendant 8 ans.

C'est donc avec passion qu'Évelyne vous accompagnera tout au long de vos séances !

En savoir plus sur cette formation

Visiter skilleos.com


Mots-clés: Entraînement Mise en forme Pilates

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3 rue Gérando
75009 Paris
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