Publié le 22 mars 2017 Mis à jour le 22 mars 2017
Environ 30% des personnes se plaignent d’un « mauvais sommeil ». Trop souvent le traitement est associé à la prise de «somnifères » (ou hypnotiques). Or, ces médicaments ne sont pas recommandés. Que faire ?
Cette conférence vous donnera quelques clés sur le sommeil en général et la nature des insomnies. Vous pourrez alors identifier quelques pensées et comportements fréquents et inadaptés pour améliorer la qualité de son sommeil et ainsi s’affranchir progressivement des « somnifères ».
Durée : 2h30min
Crédit photo : Pixabay
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