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Publié le 05 octobre 2016 Mis à jour le 26 septembre 2020

5 bienfaits de la méditation

La méditation pleine conscience n'est pas qu'une mode: plusieurs de ses bienfaits sont scientifiquement démontrés.

Méditer rend plus calme, sommes-nous portés à croire. Vraiment ? Aux quatre coins du monde, des chercheurs tentent d’établir les effets réels de la méditation, notamment sur la santé. À l’Université Laval, c’est l’équipe de Sonia Goulet et de Carol Hudon, professeurs à l’École de psycho­logie, qui s’est penchée sur la question, traquant les effets de la méditation pleine conscience sur les personnes à risque de développer la maladie d’Alzheimer.

La caractéristique de cette forme de méditation: en la pratiquant, on apprend à maintenir son attention sur un objet et à la déplacer à son gré, plutôt que de se laisser distraire par des sons ou des pensées, par exemple. Au moment d’amorcer ses travaux sur la maladie d’Alzheimer, l’équipe a réalisé un état des connaissances scientifiques qui répertorie plusieurs bienfaits de la méditation pleine conscience. Voici les principaux.

 

 

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Mots-clés: Chercheurs Monde Université Laval Maladie d'Alzheimer stress Méditation Exemple Effets Coins

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