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Publié le 04 novembre 2017 Mis à jour le 26 septembre 2020

Pas d'âge pour se muscler

La fonte progressive des muscles n'est pas une fatalité

Comme n'importe quelle espèce vivante, l'humain vit aussi un moment où il est à son apogée. Sa fertilité et sa musculation se trouve au sommet entre 25 et 30 ans. Après, hélas, une perte dans les deux domaine se fait tranquillement à chaque année. Or, la bonne nouvelle est que la fonte progressive des muscles n'est pas une fatalité. Au contraire, il suffit de refaire du sport, peu importe l'âge, pour que la plasticité musculaire revienne.

Comme le montre ce reportage, les chercheurs ont noté que même à 80 ans, les muscles peuvent se développer. Évidemment, à 50 ou 70 ans, les programmes d'exercices ne sont pas pareils que ceux à 20 ou 30 ans. Néanmoins, cela peut tout à fait être travaillé et amélioré. De quoi donner de l'espoir et l'envie de bouger même après des années de sédentarité.

Durée : 28min22

Pour écouter le reportage

 

Illustration : RoboMichalec de Pixabay

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Mots-clés: Exercices Personnes âgées Développement bouger Muscles

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