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Publié le 16 juin 2020 Mis à jour le 11 novembre 2020

Comprendre le cycle du sommeil

Apprendre à mieux dormir

Notre corps est composé de rythme plus ou moins long que ce soit le cœur qui bat régulièrement, la formation de cellules sanguines, les cycles hormonaux, etc. Une stratégie intelligente puisqu’elle permet aux différents systèmes de constamment être à l’affût de changements et de pouvoir s’adapter. Si le cortisol, par exemple, n’apparaissait qu’au réveil, nous serions impassibles face à des situations dangereuses qui demandent d’être alertes.

Évidemment, le cycle le plus connu de tous est celui du sommeil. Nous savons tous que notre corps a besoin de périodes de repos et d’éveil. Xavier Drouot, professeur spécialisé dans le sommeil, a donné une conférence pour expliquer en détail l’importance de ce cycle et comment se programmer à l’endormissement, entre autres.

Durée : 2 heures

Pour écouter la conférence


Illustration : Thanks for your Like • donations welcome de Pixabay

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Mots-clés: Corps Conseils Conférences Rythmes Sommeil Hormones

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