Marcher en travaillant à son ordinateur

Une méthode pour garder la forme même en restant toute la journée devant un ordinateur

Le débat sur la sédentarité s'est accentué dans les dernières années, particulièrement avec la pandémie de la covid-19. La crise sanitaire n'a pas donné le choix : il était nécessaire de rester chez soi. Isabelle Cougnaud, spécialiste des réseaux sociaux et conférencière, l'a vite ressenti. Il lui fallait alors prodiguer ses allocutions par vidéoconférence et donc pratiquement toujours en posture assise. Elle s'est mise à avoir des douleurs au dos, entre autres. Le kinésiologue lui a confirmé qu'il était essentiel de bouger davantage et de changer de position à plusieurs reprises.

Elle a dès lors investi pour se bâtir un bureau qui monte et descend dans le but de pouvoir alterner entre posture assise et debout. Elle a toutefois ajouté un ingrédient de plus : un tapis de marche sur lequel elle travaille en marchant. Cela peut sembler incongru mais la spécialiste dit qu'elle peut tout faire aisément sans se rendre compte qu'elle est en mouvement. Elle va seulement à un rythme de 2,5 km/h afin de s'approcher d'un pas régulier et ne pas perdre l'équilibre. Néanmoins, cette méthode a valu beaucoup de commentaires élogieux sur les réseaux, plusieurs de ses abonnés ayant décidé de suivre son exemple.

Durée : 7min56