La période des fêtes de fin d'année est propice aux excès alimentaires, qui présentent de sérieux dangers pour la santé. Heureusement, de nombreux sites se proposent d'aider les internautes à rétablir leur hygiène alimentaire. C'est par exemple le cas du site
Mon tour de taille.
Le tour de taille "normal" d'un être humain n'est pas stable et dépend de la constitution de chaque individu. Mais, il est établi qu'en général, le tour de taille d'une femme est de 80 cm, tandis qu'il s'établit autour de 94 cm pour les hommes. Le dépassement de ces seuils indique que la majorité du tissu adipeux (la graisse) est située dans l'abdomen, autour de l'estomac et près de la poitrine, et expose à des maladies comme diabète, hypertension, taux de sucres dans le sang trop élevé et affections vasculaires. Il faut donc s'assurer que
ces maladies ne vous guettent pas (encore).
Il faut prévenir. Mais si d'aventure, vous vous êtes laissés prendre, ne perdez pas tout espoir de perdre du poids. Pour cela, vous devrez vous fixer des objectifs réalistes. Des objectifs trop ambitieux, à la fois en terme de quantité et de rapidité, mènent souvent à l’
effet yoyo. Car ce ne sont pas les cellules graisseuses qui disparaissent avec des régimes draconiens et rapides, mais les cellules musculaires. Or, ce sont les cellules musculaires qui consomment les calories. Lorsqu’on arrête son régime, la masse musculaire restante - diminuée - consomme donc moins de calories. Ces calories sont stockées dans les cellules graisseuses, ce qui augmente la masse graisseuse plus qu’avant. Hmmmm ! Catastrophe ? Suivez la video de
cette page et puis...
Demandez conseil au
médecin en chattant avec lui, où que vous vous trouviez sur la planète. Une
approche multidisciplinaire vous aidera également à vous en sortir.
Bonnes fêtes et bon appétit !
