Jing en la facilitación de la inteligencia colectiva

"No te preocupes por un problema cuando aún no se ha manifestado, no te preocupes cuando se manifieste y no te aferres a él cuando ya haya pasado".

Proverbio tradicional chino.

¿Cómo contribuye el jing a facilitar la inteligencia colectiva?

La medicina china es un sistema cuya filosofía pretende mantener la armonía de la energía dentro del cuerpo, pero también del interior del cuerpo con los elementos exteriores. Esta medicina combina las prácticas de la dietética china, el masaje Tuina, el Qi-gong, la meditación y la farmacopea.

En la medicina tradicional china, el jing se asocia con la energía de la esencia vital, la fuerza y la vitalidad. Se pueden distinguir dos categorías de jing

• jing innato: energía prenatal y capital genético de los padres y
• jing: energía adquirida durante la vida, vinculada al yin, y consecuencia de la evolución del qì (en chino, respiración), con el que interactúa.

En el contexto de la facilitación de la inteligencia colectiva, el jing puede considerarse un recurso energético que los facilitadores utilizan para fomentar una comunicación eficaz, una colaboración productiva y una mayor creatividad dentro del grupo. El jing es la vitalidad, la energía motriz que el facilitador utiliza para mantener las secuencias en marcha.

El jing se asocia con la energía física y la fuerza. Al desarrollar su jing, los facilitadores mejoran su presencia y autoridad en la sala, lo que puede ayudar a mantener la atención y el compromiso de los participantes. El jing también se asocia a la capacidad de comunicarse con claridad y eficacia, por ejemplo, mediante la claridad y la fuerza de la palabra.

Una instrucción que se dice con fuerza y convicción tiene más probabilidades de ser aceptada. Una hipótesis es que los facilitadores que tienen un alto nivel de jing se comunicarán mejor con los participantes. Entonces sería posible una relación de confianza y facilidad de colaboración. Cuando hay muchos participantes en un grupo, las sesiones de facilitación pueden ser mental y físicamente agotadoras.

Al desarrollar su jing, los facilitadores aumentan sus reservas de energía. Así pueden prestar atención a más detalles de su propio cuerpo y del cuerpo del grupo. Algunas prácticas de coaching utilizan la metáfora de la peonza para mostrar una energía que se vuelve hacia dentro y se dirige simultáneamente hacia todos los acontecimientos del grupo en 360 grados. El jing también se asocia con la creatividad y la inspiración. Al desarrollar su jing, los facilitadores estimularían la creatividad, ya que son capaces de animar a los participantes a explorar nuevas ideas, a imaginar nuevas soluciones.

Desarrollar el jing

El Qi Gong (Prouzet 2006), la meditación y otras prácticas de desarrollo energético, como las actividades físicas y deportivas, pueden utilizarse para desarrollar el jing.

• Una primera práctica esencial en medicina china es la práctica del Qi Gong.
  
  Por ejemplo, he aquí un sencillo protocolo para practicar Qi Gong. Colócate de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, los hombros relajados y los brazos a los lados(posición Wu-ji de vacío interior). A continuación, inhale profundamente mientras levanta lentamente los brazos hasta que queden por encima de la cabeza, con las palmas mirando al cielo. Exhale lentamente bajando los brazos y llevándolos a los lados. Repite este movimiento durante varios minutos, concentrándote en la respiración y visualizando una energía vital que se fortalece en tu interior. Una de mis prácticas favoritas es sacudirse en el acto. Consiste simplemente en dejar que la energía suba desde la planta de los pies y provocar un movimiento de sacudida vertical del cuerpo en el sitio. Tras unos minutos de esta práctica, nos soltamos y nos sumergimos en un estado modificado de conciencia.
  
  
• Una segunda práctica asociada es la meditación.
  
  La meditación es una práctica que abre la mente centrándose en la energía vital. Existen muchas prácticas diferentes de meditación, tanto guiadas como independientes. Por ejemplo. Siéntate cómodamente en una silla o cojín con la espalda recta y los ojos cerrados. Concéntrate en tu respiración, inspirando profundamente por la nariz y espirando lentamente por la boca. Imagina que la energía vital se acumula en ti con cada inhalación. Mantente concentrado en la respiración y la visualización durante varios minutos, intentando despejar la mente de todos los pensamientos innecesarios. No importa si fracasas o tienes éxito en la práctica, simplemente experiméntala y deja que el flujo se apodere de ti. Si no funciona, es que no es el momento.
  
  
• Una tercera práctica es caminar por la naturaleza.
  
  Caminar por la naturaleza nos conecta con la energía vital al reconectarnos con los elementos. Lo único que tienes que hacer es encontrar un lugar tranquilo y apacible en la naturaleza, como una montaña, la orilla de un río, un bosque o, si no encuentras ninguno, un parque. Camina despacio y conscientemente, prestando atención a cada paso que das, incluso descomponiéndolos, y a las sensaciones de tu cuerpo. Desplaza tu atención del cuerpo a los elementos naturales y luego respira profundamente y tómate tu tiempo para contemplar el paisaje natural que te rodea. Mantente presente en el momento e intenta despejar tu mente de toda distracción. Deja que la suave energía de la naturaleza aflore en tu interior.

La medicina china, muy preocupada por la prevención, recomienda encarecidamente una dieta sana y equilibrada. Ésta contribuye a preservar la energía vital proporcionando al organismo los nutrientes que necesita para funcionar eficazmente. Es importante recordar lo obvio, como evitar los alimentos procesados y ricos en azúcar, que pueden agotar la energía vital del cuerpo, y en su lugar centrarse en alimentos naturales, frescos y ricos en nutrientes como verduras, frutas, frutos secos y semillas, beber suficiente agua para mantener el cuerpo bien hidratado, evitar comer en exceso y aprender a escuchar las sensaciones del cuerpo para saber cuándo se ha comido lo suficiente. Y por último, intenta comer en un entorno tranquilo y apacible, libre de distracciones y estrés para favorecer una digestión saludable.

Estas prácticas pueden utilizarse juntas o por separado para fortalecer el jing.

Un facilitador que adopta una vía oriental, en este caso china, muy distinta de los procesos a veces infantilizantes o de los rompehielos, gana en profundidad de intervención y en capacidad de acompañar sin fuerza aparente. Sin embargo, para ello debe demostrar una gran disciplina de práctica. La fuerza motriz son quizás las palabras de Tchouang Tseu que decía"Sólo cuida de ti mismo, y todos los seres florecerán por sí mismos" Tchouang-tseu, capítulo 11.

Ilustración: DépositPhotos - ArturVerkhovetskiy

Fuentes

Wikipedia. Jing https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Jing_(m%C3%A9Medicina_china) #

Prouzet, A (2006) Rajeunissez par le Qi Gong, éditions Lanore

Equilibre et co La position wu-ji dans le Qi-gong https://www.eqilibreandco.com/wp-content/uploads/2017/02/WU-DANG-QI-GONG-15-MOUVEMENTS.pdf

Alice Guyon, Jérôme Ravenet, Nancy Midol. Las artes energéticas en el diálogo de los paradigmas científicos: un informe de situación sobre los beneficios de las disciplinas cuerpo-mente (Yoga, Tai-chi, Qi-gong). STAPS : Revue internationale des sciences du sport et de l'éducation physique, 2021, Philosophie du sport durable, n° 132 (132), pp.83 - 94. ff10.3917/sta.132.0083ff. ffhal-03537325 https://hal.science/hal-03537325

Wikisource Obras de Tchoang Tzeu https://fr.wikisource.org/wiki/Œuvre_de_Tchoang-tzeu