Jing na facilitação da inteligência colectiva

"Não se preocupe com um problema quando ainda não se manifestou, não se preocupe quando se manifesta, e não se agarre a ele quando já passou".

Provérbio tradicional chinês.

Como é que o jing apoia a facilitação da inteligência colectiva?

A medicina chinesa é um sistema cuja filosofia visa manter a harmonia da energia dentro do corpo, mas também do interior do corpo com os elementos exteriores. Esta medicina combina as práticas da dietética chinesa, massagem Tuina, Qi-gong, meditação e farmacopeia.

Jing, na medicina tradicional chinesa, está associado à energia da essência vital, força e vitalidade. Duas categorias de jing podem ser distinguidas,

• jing inato inato: energia pré-natal e capital genético dos pais e
• jing: energia adquirida durante a vida, ligada ao yin, e a consequência da evolução do qì (em chinês, respiração), com o qual interage.

No contexto da facilitação da inteligência colectiva, o jing pode ser visto como um recurso energético que os facilitadores utilizam para promover uma comunicação eficaz, colaboração produtiva e aumento da criatividade dentro do grupo. O jing é a vitalidade, a energia motriz que o facilitador utiliza para manter as sequências em curso.

O Jing está associado à energia física e à força. Ao desenvolver o seu jing, os facilitadores melhoram a sua presença e autoridade na sala, o que pode ajudar a manter a atenção e o empenho dos participantes. O Jing está também associado à capacidade de comunicar clara e eficazmente, por exemplo, através da clareza e poder da fala.

Uma instrução de ensino que é dita com força e convicção é mais susceptível de ser aceite. Uma hipótese é que os facilitadores que têm um elevado nível de jing comunicarão melhor com os participantes. Uma relação de confiança e facilidade de colaboração seria então possível. Quando há muitos participantes num grupo, as sessões de facilitação podem ser mental e fisicamente cansativas.

Ao desenvolverem o seu jing, os facilitadores aumentam as suas reservas de energia. Assim podem prestar atenção a mais detalhes dentro do seu próprio corpo e dentro do corpo do grupo. Algumas práticas de facilitação utilizam a metáfora do topo giratório para mostrar uma energia que é virada para dentro e simultaneamente direccionada para cada evento do grupo a 360 graus. O Jing está também associado à criatividade e à inspiração. Ao desenvolver o seu jing, os facilitadores estimulariam a criatividade, uma vez que são capazes de encorajar os participantes a explorar novas ideias, a imaginar novas soluções.

Desenvolvendo o seu Jing

Qi Gong (Prouzet 2006), a meditação e outras práticas de desenvolvimento energético, tais como actividades físicas e desportivas, podem ser utilizadas para desenvolver o jing.

• Uma primeira prática essencial na medicina chinesa é a prática de Qi Gong.
  
  Por exemplo, aqui está um protocolo simples para a prática de Qi Gong. Fique de pé com os pés afastados à largura dos ombros, joelhos ligeiramente dobrados, ombros relaxados e braços ao seu lado(posição Wu-ji de vazio interior). Em seguida, inspire profundamente enquanto levanta lentamente os braços até estarem acima da cabeça, palmas das mãos viradas para o céu. Expire lentamente baixando os braços e trazendo-os para os lados. Repita este movimento durante vários minutos, concentrando-se na sua respiração e visualizando um fortalecimento energético vital dentro de si. Uma das minhas práticas favoritas é tremer no local. Isto é simplesmente deixar a energia subir da sola dos seus pés e provocar um movimento vertical de agitação do corpo no seu lugar. Após alguns minutos desta prática, deixamos passar e somos mergulhados num estado de consciência modificado.
  
  
• Uma segunda prática associada é a meditação.
  
  A meditação é uma prática que abre a mente ao focar a energia vital. Há muitas práticas diferentes de meditação, tanto guiadas como independentes. Por exemplo. Sente-se confortavelmente numa cadeira ou almofada com as costas direitas e os olhos fechados. Concentre-se na sua respiração, respirando profundamente pelo nariz e saia lentamente pela boca. Imagine uma energia de força vital a acumular-se em si a cada inalação. Mantenha-se concentrado na sua respiração e visualização durante vários minutos, tentando limpar a sua mente de todos os pensamentos desnecessários. Não importa que falhe ou tenha sucesso na prática, apenas experimente e deixe que o fluxo se apodere de si. Se não funcionar, simplesmente não é o momento certo.
  
  
• Uma terceira prática é caminhar na natureza.
  
  Caminhar na natureza liga-nos à energia vital, reconectando-nos com os elementos. Tudo o que precisa de fazer é encontrar um lugar calmo e pacífico na natureza, como uma montanha, uma margem de rio, uma floresta ou, se não conseguir encontrar um, um parque. Caminhe devagar e conscientemente, prestando atenção a cada passo que der, talvez até a quebrá-los, e às sensações do seu corpo. Desloque a sua atenção do corpo para os elementos naturais e depois respire profundamente e leve tempo a contemplar a paisagem natural à sua volta. Mantenha-se presente no momento e tente desobstruir a sua mente de todas as distracções. Deixe a energia suave da natureza elevar-se dentro de si.

A medicina chinesa, que se preocupa muito com a prevenção, recomenda vivamente uma dieta saudável e equilibrada. Ela desempenha um papel na preservação da energia vital, fornecendo ao corpo os nutrientes de que necessita para funcionar eficazmente. É importante lembrar o óbvio, tal como evitar alimentos processados e ricos em açúcar, que podem esgotar a energia vital do corpo e, em vez disso, concentrar-se em alimentos naturais, frescos e ricos em nutrientes, tais como vegetais, fruta, frutos secos e sementes, bebendo água suficiente para manter o corpo bem hidratado, evitando comer em excesso, e aprendendo a ouvir as sensações do seu corpo para que saiba quando já comeu o suficiente. E finalmente, tente comer num ambiente calmo e pacífico, livre de distracções e stress para promover uma digestão saudável.

Estas práticas podem ser utilizadas em conjunto ou separadamente para fortalecer o jing.

Um facilitador que adopta um caminho oriental, neste caso chinês, que é bastante distinto dos processos por vezes infantis ou quebra-gelo, ganha profundidade de intervenção e a capacidade de acompanhar sem força aparente. No entanto, para o fazer, deve demonstrar uma grande disciplina de prática. A força motriz é talvez as palavras de Tchouang Tseu que disse"Só cuide de si mesmo, e todos os seres florescerão por si mesmos" Tchouang-tseu, capítulo 11.

Ilustração: DépositPhotos - ArturVerkhovetskiy

Fontes

Wikipédia. Jing https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Jing_(m%C3%A9Chinese_Medicine) #

Prouzet, A (2006) Rajeunissez par le Qi Gong, éditions Lanore

Equilibre and co La position wu-ji dans le Qi-gong https://www.eqilibreandco.com/wp-content/uploads/2017/02/WU-DANG-QI-GONG-15-MOUVEMENTS.pdf

Alice Guyon, Jérôme Ravenet, Nancy Midol. As artes energéticas no diálogo de paradigmas científicos: um relatório de progresso sobre os benefícios das disciplinas mente-corpo (Yoga, Tai-chi, Qi-gong). STAPS : Revue internationale des sciences du sport et de l'éducation physique, 2021, Philosophie du sport durable, n° 132 (132), pp.83 - 94. ff10.3917/sta.132.0083ff. ffhal-03537325 https://hal.science/hal-03537325

Wikisource Works of Tchoang Tzeu https://fr.wikisource.org/wiki/Œuvre_de_Tchoang-tzeu