Publié le 21 mai 2025 Mis à jour le 22 mai 2025
Joindre les deux bouts dans un monde en pleine de mutation, où le coût de vie impose une pression supplémentaire aux parents qui doivent pourvoir aux besoins de leurs enfants, tout en leur offrant un cocon familial serein, rempli d’amour et de respect ; on voit bien là qu’il faut bien être surhumain pour réaliser autant de choses sans léser un aspect de sa vie au profit de l’autre. Pas que ce soit impossible, c’est faisable, mais cela nécessite une grande capacité d’auto gestion reposant sur une connaissance approfondie de soi.
Fgurez-vous que 65% des travailleurs pensent que le maintien de l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle est l’un des plus grands défis de leur vie. Toutefois, on dirait que l’ampleur de la tâche se décuple lorsqu’il s’agit de la femme. Qu’à cela ne tienne, les travailleurs doivent bien avoir plus d’un tour dans leurs sacs pour ne pas manquer à leurs engagements familiaux et professionnels et rester fiables et constants. Alors comment ces professionnels s’y prennent-ils ?
En matière de gestion des tâches, le temps occupe une place importante. Il est vrai qu’une journée contient 24 heures, ce qui représente quatre-vingt-six mille quatre cent (86 400) secondes mais, faute d’organisation, on n’en a jamais assez pour réaliser la multitude des tâches qui nous sont imparties.
S’organiser c’est gérer, c’est se pencher sur des tâches cruciales et déterminer les plus urgentes. Et ce n’est que comme cela que l’on pourra mettre à profit son temps en étant efficace. La gestion du temps semble encore plus importante lorsque doit répondre à la fois à ses engagements professionnels et personnels, sans toutefois bousiller sa santé. Ainsi, à propos de la gestion du temps, Fabienne Lhomme, coach certifié, formatrice professionnelle, fondatrice de Human Hey, reconnaît que l’équilibre de la vie professionnelle et personnelle est essentiel. Il passe nécessairement par une priorisation des tâches tout en respectant sa santé. Car, à vouloir tout embrasser on finira par affecter l’estime que l’on a de soi, accentuer le stress et les angoisses, et bonjour le burn-out !
Pourtant, le véritable équilibre se trouve dans la gestion des tâches prioritaires réparties sur une période bien déterminée, en troquant l’horloge par la boussole, comme nous le recommande Fabienne Lhomme. Puisque ce troc permet de se focaliser sur l’essentiel, en prenant du recul, selon elle.
S’il est évident que l’on doit à tout prix prioriser nos activités, il est tout aussi nécessaire d’organiser son temps de travail afin d’éviter l’épuisement. La technique Pomodoro élaborée dans les années 1980 par Francesco Cirillo recommande d’ailleurs d’organiser son temps de travail de la sorte : 25 minutes de travail intensif, suivies de courtes pauses.
Organiser son temps de travail, c’est prioriser les tâches mais aussi segmenter le temps de travail afin qu’il soit moins épuisant.
Être au sein d’un environnement social où l’on est soutenu, peu importe la manière, constitue un gage de réussite de la conciliation de la vie professionnelle et personnelle. En effet, puisque ces deux sphères fonctionnent comme des vases communicants, les énergies positives ou négatives que l’on peut accumuler dans une sphère affectent conséquemment l’autre, créant un dysfonctionnement dans la vie de l’individu.
Pour y remédier, il faudrait que les partenaires de vie, pour se limiter au couple, se soutiennent et s’encouragent mutuellement afin de s’accompagner dans la réalisation de leurs tâches respectives. Cela peut se faire de différentes manières. Comme image forte de ce soutien, l’on peut mentionner celle de l’époux de la Première Ministre néo-zélandaise Yacinda Ardern qui a amené sa petite fille de trois mois lors d’un sommet en l’honneur de Nelson Mandela, aux Nations Unies, accompagnée de son conjoint, qui berçait le nouveau-né pendant son allocution.
Il est clair que cette image a été à l’origine d’une grande polémique, mais je pense que ce que l’on doit retenir d’elle c’est que l’on peut bien concilier la vie professionnelle et celle personnelle en étant bien entouré. Après tout, l’union qui fait la force !
Toutefois, au milieu de tous ces travaux qui inondent notre espace, nous faisant parfois oublier notre propre existence, il faut bien prendre du temps pour soi
Être disponible pour les autres c’est bien une qualité noble, mais à force d’être au service des autres, cela engendre de nombreux revers notamment l’épuisement, le surmenage, et bien d’autres conséquences. Cette réalité, les professionnels de la santé la connaissent bien, entre les situations de crise au travail et la gestion de la vie privée, il est nécessaire de prendre du temps pour soi, afin de maintenir un certain équilibre entre les deux sphères de la vie.
Il est question concrètement de réaliser des activités qui font plaisir, qui permettent de se reconnecter avec soi. Plusieurs activités peuvent être envisagées à l’instar du jardinage, de l’exercice physique entre autres.
Tous ces gestes simples pourtant salutaires, contribuent à garder les travailleurs performants et disponibles pour leur famille. Laquelle disponibilité favorise leur épanouissement personnel, leur permettant de concilier vie professionnelle et vie familiale.
Illustration: Congerdesign sur Pixabay
Références
Assonance, « Équilibre vie professionnelle et vie personnelle : comment gérer ? » https://www.assonance-conseil.fr/equilibre-vie-professionnelle-et-vie-personnelle-comment-gerer/
Le réseau d’éclaireurs, « Comment prendre soin de soi et des autres », en ligne https://santesaglac.gouv.qc.ca/medias/2023/07/Le-reseau-declaireurs-Prendre-soin-de-soi-et-des-autres.pdf
Soft skill and Hard skill, « L’art de gérer son temps : entre priorités et productivité », en ligne https://www.centraltest.fr/blog/lart-de-gerer-son-temps-entre-priorites-et-productivite
Tedx Talks, « Vie professionnelle et vie privée : simple question d’équilibre ? », en ligne https://www.youtube.com/watch?v=2kPkM5P-0kw
Vingt minutes, « Etats-Unis : La Première ministre néo-zélandaise emmène son bébé de trois mois à l'ONU », en ligne https://www.20minutes.fr/insolite/2342563-20180925-video-etats-unis-premiere-ministre-neo-zelandaise-emmene-bebe-trois-mois-onu
Vitrant Clothilde, 2014, « Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres », en ligne https://shs.cairn.info/revue-jusqu-a-la-mort-accompagner-la-vie-2024-4-page-97?lang=fr
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