Publicado el 28 de mayo de 2026 Actualizado el 28 de mayo de 2026
Tenemos una relación problemática con la memoria. Todos queremos conservar el mayor número posible de recuerdos durante el mayor tiempo posible. Todos tememos perderla con la edad o vernos afectados por enfermedades como el Alzheimer. Y, sin embargo, nunca deja de jugarnos malas pasadas.
Algunas cosas vuelven a nosotros muy fácilmente, mientras que otras requieren una excavación arqueológica en nuestro córtex. Esto se aplica tanto a los recuerdos personales como a los conocimientos adquiridos durante la escuela o la formación.
Tenemos tendencia a sobrestimar nuestra memoria. Creemos que lo almacenamos todo en nuestra cabeza, como si llenáramos un disco duro. Pero los estudios demuestran que, de forma natural, perdemos el 80% de los nuevos conceptos en el plazo de un mes.
Como explican los especialistas en memoria, esta pérdida es normal y, de hecho, muy saludable. No es un defecto, sino una característica que nos permite funcionar mejor. Recordar exactamente todos los detalles de un suceso embarazoso no nos daría la oportunidad de seguir adelante, o podría afectar a nuestra capacidad de proyectarnos en el futuro.
Por supuesto, hay personas con una memoria fenomenal, pero, en general, los estudios han demostrado que se trata sobre todo de puntos de interés muy importantes para ellos (que, por tanto, han estudiado) o de anécdotas de su vida personal. Cuando se les pregunta por otros conceptos, cometen errores o distorsionan los hechos... como todo el mundo.
Esta idea de una memoria fotográfica no tendría ningún valor científico. Porque la memoria no funciona así. No se toman fotos de objetos y conocimientos y se colocan en un archivo cerebral. En realidad, buscar en los recuerdos implica reconstruir el pasado o los conocimientos utilizando elementos actuales como tus actitudes y objetivos, así como tu estado emocional.
Por ello, los especialistas sugieren que las personas creen anclas de memoria para apoyar esta búsqueda de información. La idea de desarrollar señales reproducibles cada mañana, por ejemplo, nos ayudaría a ponernos alerta más rápidamente. Para ello es necesario adoptar una postura de apertura en la que toda nuestra atención se centre en nuestros sentidos: el sabor de una taza de café, el olor de una flor en la mesa de la cocina, la posición de nuestros pies en el suelo o sobre una otomana, etc. Todo ello crea anclajes a los que podemos adherirnos. Todo esto crea anclajes a los que el cerebro puede aferrarse. Un ejercicio de 90 segundos puede hacer que las mañanas sean más enérgicas y, a la inversa, el mismo ejercicio puede ayudar a relajarse antes de acostarse.
Así que esta técnica de anclaje funciona tanto para el conocimiento como para los recuerdos. Es posible anclar elementos físicos al conocimiento. Reproducir un pequeño gesto asociado a los números o a una fórmula matemática puede ayudar a memorizarla repitiéndola durante las revisiones y evaluaciones.
Una secuencia de acciones para recordar podría realizarse al son de una melodía conocida por la persona. Cuando se aprende un idioma, sobre todo uno extranjero, vincular una palabra nueva con una imagen u otra palabra similar en el propio idioma puede crear anclajes que pueden reutilizarse más adelante. Es lo que se conoce como "dispositivo mnemotécnico".
Un ejemplo personal es la palabra alemana "Spielzeug", que significa juguete. Para recordarla, asocié inmediatamente su grafía y tono con Spielberg, el director, que hacía películas que maravillaban a los niños y varias de las cuales acabaron convertidas en juguetes.
Este anclaje también se puede conseguir en el repaso más clásico, haciéndolo de forma inteligente. Si algunos se las ingenian para empollar antes de un examen, es casi seguro que la mayor parte del material se perderá en los días siguientes. Para un aprendizaje más duradero, los especialistas sugieren tres enfoques diferentes:
La práctica permite tomar los elementos teóricos que se acaban de enseñar y aplicarlos directamente. Esto puede hacerse experimentando, simulando, repitiendo acciones o creando contenidos.
Jugar también puede ser una muy buena forma de afianzar los conocimientos, ya que las emociones positivas que genera el acto de jugar incrustan durante más tiempo los mensajes, conocimientos, etc.
De hecho, la repetición espaciada también tiene un efecto en el anclaje de los conceptos. En la enseñanza, la repetición es inevitable. Se trata de hacerlo de manera más inteligente. Hacerlo pocas veces a lo largo de un periodo no sirve de nada. Es mejor dejar un cierto tiempo entre las revisiones para contrarrestar la tendencia natural al olvido. En esta línea, la Académie de Versailles ha creado una aplicación para profesores y alumnos llamada "Ré-activ", que utiliza el espaciado de las repeticiones para que las materias educativas se arraiguen en la memoria de los niños.
Referencias:
"Ancla recuerdos inolvidables al instante: por qué el anclaje de la memoria mejora el recuerdo de forma espectacular". TheBluePeter. Última actualización: 16 de diciembre de 2025. https://www.thebluepeterplymouth.co.uk/psychology/anchor-unforgettable-memories-instantly-why-memory-anchoring-enhances-recall-dramatically-2764/.
"Asombroso aumento de la atención: cómo el anclaje de la memoria reenfoca la mente en segundos". TheBlondieBar. Última actualización: 16 de diciembre de 2025. https://www.theblondiebar.uk/psychology/astounding-attention-boost-how-memory-anchoring-refocuses-the-mind-in-seconds-2751/.
"Cómo repetir sin cesar, con inteligencia y sin aburrirse". Objetivos pedagógicos en la formación. Última actualización: 5 de enero de 2026. https://objectifspedagogiques.com/2026/01/05/comment-repeter-sans-cesse-intelligemment-et-sans-lasser/.
Diamond, Steve. "Anclaje y aprendizaje: 3 herramientas concretas para que la formación dure". Cabinet De Recrutement Bruxelles Archetype. Última actualización: 28 de julio de 2025. https://www.archetype-eu.com/ancrage-et-apprentissage-3-outils-concrets-pour-faire-durer-la-formation/.
"L'empreinte mémorielle, une solution pour un maintien durable des connaissances acquises". Cned. Última actualización: 13 de mayo de 2025. https://www.cned.fr/l-actualite-de-la-formation/le-cned-de-a-a-z/l-empreinte-memorielle-une-solution-pour-un-maintien-durable-des-connaissances-acquises.
"Minute ScienceCo n° 8 : Réactiv', una herramienta para favorecer la memorización y la comprensión". Digital educativo e inteligencia artificial. Última actualización: 19 de marzo de 2026. https://drane.region-academique-idf.fr/article560.html.
"Energía mañanera de un sorbo: por qué el anclaje a la memoria mejora el estado de alerta en 2 minutos". BoxCantonese. Última actualización: 16 de diciembre de 2025. https://www.boxcantonese.co.uk/money-productivity/morning-energy-boost-with-one-sip-why-memory-anchoring-enhances-alertness-in-2-minutes-2786/.
Principe, Gabrielle. "La memoria fotográfica es un mito: esto es lo que dice la investigación sobre el recuerdo". The Conversation. Última actualización: 5 de mayo de 2026. https://theconversation.com/photographic-memory-is-a-myth-heres-what-research-really-says-about-remembering-278160.
"Sensibilizar a través del juego: cuando el juego se convierte en una herramienta de transformación". Melt Comunicación y Humanidades. Última actualización: 21 de noviembre de 2025. https://melt-communication.fr/sensibiliser-par-le-ludique-quand-le-jeu-devient-un-outil-de-transformation/.
Repite conmigo: repetir es bueno - Alexandre Roberge - Thot Cursus
https://cursus.edu/fr/10472/repetez-apres-moi-la-repetition-est-une-bonne-chose
También te puede gustar:
Sacar lo mejor del conflicto, ahora
Inevitablemente, cuando los seres humanos se juntan, pueden surgir conflictos. Hay muchas razones por las que esto puede ocurrir: hábitos molestos, choques de carácter o falta de comunicación. Ya sea en el trabajo o en la escuela, tanto los recursos humanos como los profesores deben actuar para evitar que la situación se agrave y las partes se vuelvan irreconciliables.
Los 4 perfiles de la iniciativa: del riesgo a la estrategia
Si te sientes inclinado a emprender algo por voluntad propia, a tomar una decisión, sin esperar órdenes para hacerlo, averigua qué contextos se prestan mejor a ello...
test Test
El "packaging" de los cursos a distancia, o el arte de vender lo intangible
Ofreciendo un curso bien empaquetado y tentador...
La fórmula del éxito de un vídeo de marketing educativo
Si quiere destacar entre la multitud, de nada sirve ensalzar las virtudes de su institución o las ventajas de la educación a distancia: todas las instituciones dirán lo mismo. Descubra seis extraordinarios vídeos de promoción educativa y cómo destacar en las redes.
Reglas universales para escribir según Wikipedia
Wikipedia lleva en línea desde el 15 de enero de 2001 y sigue siendo la referencia educativa más popular. Al haber resistido casi todos los ataques críticos posibles, cabe suponer que sus principios fundacionales son suficientemente sólidos.
Superprof: la plataforma para encontrar los mejores profesores particulares en España.
