Pas de percée sans discipline

Quelque soit l'environnement ou le contexte, la discipline est un indicateur déterminant si l'on veut atteindre ses objectifs. Parler de discipline, suppose répéter quotidiennement des petites actions jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie de nous. 

Beaucoup sont effrayés des exigences de cette réalité; sauf si nous la percevons comme un processus. Se décider de lire 10 pages  d'un livre est un objectif atteignable, toutefois le faire chaque jour demande une certaine discipline. Il est prudent d'y aller progressivement.

La discipline pas à pas  

C'est toujours mieux de commencer par se fixer des petits objectifs réalisables avant de s'attaquer à de plus grands. Le découragement n'est jamais loin quand, tout de suite, on veut arriver sur l'Everest sans avoir jamais quitté son pays de naissance. Étape par étape,  il est recommandé de se fixer un premier objectif atteignable pour progressivement construire un mental fort et discipliné. L'expression «Rome n'a pas été fait en un seul jour» y trouve tout son sens.  La constance dans l'effort quotidien, accompagné de réussites et d'une autoévaluation des points d’amélioration sont de nature à favoriser une progression continue de ses compétences et performances.

Il est visiblement difficile pour une personne engagée à se défaire d'une addiction, d'y parvenir juste d'un claquement de doigts. Même si la motivation est présente, il est prudent d'opter pour un détachement progressif pour ne pas prendre le risque de retomber à chaque fois dans ses vielles habitudes.  Pour une personne plongée dans l'alcool, il est judicieux de se fixer des petits objectifs, les réaliser sur une certaine durée, avant de passer à une autre étape.  S'il en prenait chaque jour, la première décision est de n'en prendre qu'à tous les deux jours, ensuite tous les 4 jours, une fois par semaine, ainsi de suite. L'idée d'arrêter brusquement comporte des risques plus grands. 

Dans le même ordre d'idées, imaginez que vous devez percer un mur en béton avec une clou à béton. À moins d'être un surhomme, il sera impossible de la faire entrer entièrement d'un seul coup. En réalité, c'est après une succession de coups que le clou va transpercer le mur. En outre, il est impérieux de frapper à chaque fois, exactement au même endroit (la discipline), pour que le clou avance de manière unidirectionnelle sans perdre de vue l'objectif final. Autrement, il va changer d'orientation et l'on ne va finalement pas y arriver,  le clou pourra s'incliner et même se plier. 

Les obstacles, il  y en aura 

Quand on tente d'instaurer une certaine discipline, la tendance à vouloir revenir aux anciennes habitudes frappe presque toujours à notre porte. Dans cette logique, la distraction est l'une des plus rependues. Notre degré de concentration sur une activité est mis à rude épreuve, dans un monde offrant une multiplicité de distractions telles que les réseaux sociaux et le numérique au sens large.

D'emblée, ceci ne devrait aucunement être une source d'inquiétude ; c'est tout à fait normal, surtout lorsqu'on vient juste de prendre la décision de se discipliner. De fait, tout changement a besoin d'une série de résistances pour s'imprimer sur le long terme. À ce stade, le découragement est la plus grosse menace, certes, mais la motivation pour continuer de percer et de creuser doit nous habiter.

D'après un article du média Vision Times, il y a un lien entre le bien-être  et l'autodiscipline. Face à la résistance de son esprit, il est nécessaire de comprendre d'où vient le problème pour s'améliorer. L'une des stratégies proposées est d'avoir une vie saine, car selon eux, " lorsque vous n'êtes pas bien nourri, il peut être difficile de développer l'autodiscipline... Avoir un corps en forme vous motivera beaucoup à discipliner votre esprit." 

Par ailleurs, l'insomnie et autres troubles du sommeil sont susceptibles d'empiéter défavorablement sur un projet d'autodiscipline. De fait, le manque de sommeil est une cause de la baisse de productivité, la diminution de la concentration et par ricochet, a un effet sur la discipline professionnelle. Dans cette veine, une étude menée par l'expert en sommeil Floris Wouterson et le somnologue Johan Verbraecken a donné de constaté que 43% des travailleurs souffrent des problèmes de sommeil.  

Interrogé sur les obstacles liés à la discipline dans son travail d'écrivain, l'auteur et environnementaliste camerounais Branly Fomekong parle des obstacles internes et externes. Il peut donc affirmer :

"  Au plan interne, il arrive parfois que tu sois bien discipliné mais que tu manques d'inspiration... Parfois il y a le manque de confiance qui engendre le découragement, et la motivation prend un coup... "

Sur le plan externe il évoque des circonstances qui peuvent aussi briser l'élan comme, dans son cas, les coupures d'électricité et l'instabilité de la connexion internet. 

Percer devient un état d'esprit pour le discipliné. 

Une fois l'expérience acquise, tout se simplifie. Les impossibles peuvent même devenir des évidences, car on est psychologiquement prêt à répéter les efforts sans rechigner parce qu'on a compris que c'est la clé de la réussite. 

La natation et plus précisément la brasse est une activité sportive assez complexe. Pour parvenir à maintenir une bonne position dans l'eau,  coordonner le mouvement des bras et le mouvement des pieds, gérer sa respiration, demande beaucoup d'entraînement et une bonne technique. Pour y parvenir, c'est toute une vie d'entrainement, de discipline et de répétition des efforts. Arriver à l'âge adulte, pour ses compétiteurs, la brasse est devenue une seconde nature.  Des noms comme Michael Phelps (considérer comme le plus grand nageur de tous les temps) ou  plus récemment Léon Marchand  ont construit leurs capacités sur des décennies. 

Parvenir à percer via la discipline n'est pas l'apanage des compétiteurs de haut niveau. Chacun peut décider de se lancer et même devenir une inspiration pour son entourage. Tout commence par une prise de décision suivie par la pratique régulière selon la fréquence établie.  Progressivement et surement le bout de tunnel sera à notre portée malgré l'adversité. 

Illustration : image générée par l'IA Meta

Sources : 

Maîtriser la discipline : Guide complet pour réussir dans tous les domaines 
https://sundayhustle.net/maitriser-la-discipline-guide-complet-pour-reussir-dans-tous-les-domaines/

Rigeur-Discipline - https://dimension-phoenix.fr/wp-content/uploads/2018/04/Rigueur-discipline.pdf 

Quelqu'un d'autre pense que la brasse est la nage la plus difficile? 
https://www.reddit.com/r/Swimming/comments/j7sh5l/does_anyone_else_believe_that_breaststroke_is_the/?tl=fr

Discipline your mind | Short Motivational Story in English - https://www.youtube.com/watch?v=ppaK_PcOAAI 

Amélioration de soi : quatre façons de se discipliner 
https://www.visiontimes.fr/sante/bien-etre/amelioration-de-soi-quatre-facons-de-se-discipliner-5393

L'impact du manque de sommeil au travail - https://beswic.be/fr/blog/limpact-du-manque-de-sommeil-au-travail