Ressources

Publié le 28 février 2023 Mis à jour le 28 février 2023

Régler son écran afin d'améliorer sa posture

Un détail qui a son importance pour éviter des blessures

Une bonne partie des gens bossent sur des ordinateurs au quotidien. Cette réalité vient toutefois avec des problématiques physiques. Déjà parce qu'il est peu recommandé de rester des heures assis au même endroit. Qui plus est, si travailler devant un écran ne semble pas "dangereux", une mauvaise ergonomie risque de provoquer des tensions que ce soit visuelles, musculaires ou à la colonne vertébrale, entre autres.

Ce formateur en prévention-santé en entreprise a proposé une série d'épisodes sur le travail sur écran. Ainsi, dans ce premier épisode, il aborde la question des moniteurs. Ceux-ci doivent toujours être à bonne hauteur de vue et à une distance correcte pour tout voir d'un coup sans déplacer trop la tête. Il faut, dans le cas où plusieurs écrans sont présents, les disposer de façon à ne pas devoir constamment exiger des torsions dorsales.

Une chaise adéquate sera alors nécessaire. Qui plus est, le spécialiste suggère de modifier à plusieurs reprises sa position. Cela est de plus en plus possible avec des bureaux ajustables permettant de se lever et de se rassoir. Pour les ordinateurs portables, il vaut donc mieux de placer la machine sur des supports pour rehausser le champ de vision et éviter d'être toujours penché pour voir.

Il est important de bien situer son bureau afin de ne pas être à contre-jour d'une fenêtre et privilégier les éclairages plus diffus qui ne causeront pas de fatigue visuelle. Un fond d'écran aux couleurs s'agençant au décor autour sera aussi moins fatigant à supporter visuellement.

Durée : 6min26

Crédit photo : fr.depositphotos.com

En savoir plus sur cette ressource
Voir plus de ressources de cette institution

Dossiers

  • Activité : numérique. Somatique : réelle


Le fil RSS de Thot Cursus via Feed Burner.


Les tweets de @Thot


Accédez à des services exclusifs gratuitement

Inscrivez-vous et recevez des infolettres sur :

  • Les cours
  • Les ressources d’apprentissage
  • Le dossier de la semaine
  • Les événements
  • Les technologies

De plus, indexez vos ressources préférées dans vos propres dossiers et retrouvez votre historique de consultation.

M’abonner à l'infolettre

Superprof : la plateforme pour trouver les meilleurs professeurs particuliers en France (mais aussi en Belgique et en Suisse)


Effectuez une demande d'extrait d'acte de naissance en ligne !


Ajouter à mes listes de lecture


Créer une liste de lecture

Recevez nos nouvelles par courriel

Chaque jour, restez informé sur l’apprentissage numérique sous toutes ses formes. Des idées et des ressources intéressantes. Profitez-en, c’est gratuit !