Publicado em 28 de fevereiro de 2023 Atualizado em 28 de fevereiro de 2023
Muitas pessoas trabalham diariamente com computadores. No entanto, esta realidade vem com problemas físicos. Antes de mais, porque não é recomendado sentar-se durante horas no mesmo local. Além disso, enquanto trabalhar em frente de um ecrã não parece "perigoso", a má ergonomia pode causar tensão visual, muscular ou espinal, entre outras coisas.
Este formador em prevenção e saúde no local de trabalho propôs uma série de episódios de trabalho no ecrã. Neste primeiro episódio, ele discute a questão dos monitores. Devem estar sempre à altura certa e à distância certa para ver tudo ao mesmo tempo, sem mover demasiado a cabeça. Se houver vários monitores, estes devem ser dispostos de modo a não necessitarem de uma reviravolta constante.
Será então necessária uma cadeira adequada. Além disso, o especialista sugere que se mude a sua posição várias vezes. Isto é cada vez mais possível com secretárias ajustáveis que lhe permitem levantar-se e sentar-se de novo. No caso de computadores portáteis, é portanto melhor colocar a máquina em cima de bancadas para melhorar o campo de visão e evitar ter de se inclinar sempre para ver.
É importante posicionar a secretária para que não fique contra a luz de uma janela, e favorecer uma iluminação mais difusa que não provoque fadiga visual. Um fundo de tela colorido que combine com a decoração envolvente será também menos cansativo de observar.
Duração: 6min26
Crédito fotográfico: pt.depositphotos.com
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