Vibration sonore de l'hiver

L'énergie des saisons selon les chinois

Chaque saison et intersaison correspond à une énergie particulière, assez proche de ce qui se passe dans la Nature, associée à un organe, des viscères, un organe de l'expression, un élément, une couleur et un état émotionnel.

La quête de chaque saison est de maintenir un équilibre à la fois corporel et émotionnel, afin de rester en bonne santé. Pour cela, il s'agit d'entretenir son énergie, en tenant compte des rythmes biologiques. Cela passe par l'alimentation, le mouvement, l'expression et une forme ou une autre de pratique spirituelle.

L'hiver est associé au rein, à la vessie, ainsi qu'aux organes génitaux. Le rein est associé à l'eau. Les organes de l'expression de l'hiver sont les oreilles, donc l'écoute. L’hiver est la saison où la Nature et l’organisme se mettent au repos. C’est aussi le temps de l’introspection et des émotions enfouies au fond de soi, que ce soit le sentiment de paix ou la peur.

La place de la vibration dans l'énergie

Les dernières découvertes scientifiques démontrent la place omniprésente du son (fréquence vibratoire) dans tout ce qui existe dans le monde connu. Certains affirment même que le son est à l'origine de la vie. Notre corps a une fréquence vibratoire, comme tous les êtres vivants, plantes ou animaux, mais aussi le monde minéral, l'eau et jusqu'aux planètes qui vibrent en deçà de ce que peut percevoir l'oreille humaine.

Le taux de fréquence vibratoire du corps humain peut varier selon le niveau d'énergie de l'individu. Plus cette énergie est entretenue, plus la fréquence vibratoire est élevée, plus la personne est en bonne santé avec un système immunitaire fort. En hiver en particulier, le niveau d'énergie globale du vivant ayant tendance à baisser du fait notamment de l'absence de soleil, il est particulièrement important de renforcer son énergie individuelle.

Notre organe vocal

Notre corps est doté d'un système vibratoire performant, composé des cordes vocales et des muscles phonatoires insérés dans le larynx. Pour vibrer, les cordes vocales ont besoin du souffle, donc des poumons, des muscles respiratoires et du diaphragme.

Pour résonner, le son a besoin des os, notamment ceux du crâne. Nous nous servons de plus des lèvres et du palais de la cavité buccale pour former des sons compréhensibles comme les mots (articulation). Notre corps dans sa totalité est en réalité un véritable instrument de musique, disposant de sa propre caisse de résonance.

Ce système vibratoire extrêmement sophistiqué est instinctivement et facilement utilisé par les êtres humains dès leur naissance. Les petits enfants produisent spontanément des sons très divers et très puissants et aiment en jouer. Chanter leur est une évidence, avant même de parler. Cette capacité à utilise sa voix de manière extensive a tendance à se perdre en grandissant, du fait de la sous-utilisation de certains muscles et de l'habitude de restreindre l'expression pour se conformer aux usages sociaux.

Parler ou rire trop fort, chanter sans recherche d'esthétique ou produire pour s'amuser des sons étranges est peu admis à l'âge adulte dans nos sociétés très policées. De plus, l'usage intensif des outils numériques nous plie en deux des heures durant, ce qui nuit au bon fonctionnement du diaphragme et nous maintient en position statique, ce qui atrophie les muscles.

Notre système vibratoire a donc tendance avec l'âge à devenir de moins en moins opérant, la voix ne portant plus autant (puissance), les harmoniques  diminuant (profondeur), les sons étant limités dans leur diversité (richesse vocale). Le corps cesse alors de vibrer suffisamment pour rester sain.

Les effets du son et de la vibration sur la santé

Notre société a pris l'habitude d'abuser des sons. Nos villes sont extrêmement bruyantes, la musique est omniprésente souvent à un niveau sonore beaucoup trop élevé, nos machines et autres outils technologiques émettent des sons parfois inutiles (clics de clavier, jingle d'arrivée de mails, bips ou sonneries diverses, etc.).

Il s'agit en réalité d'une pollution, autant nuisible à la santé que la pollution lumineuse dont on commence à mieux identifier les effets. Nous ne savons plus ce qu'est le vrai silence. Dans cette cacophonie permanente, nous ne distinguons plus les sons de la Nature et encore moins nos propres sons.

Notre corps émet spontanément des sons. Il vibre aussi naturellement et on peut percevoir cette vibration si on se relaxe et y prête attention. Émettre des sons en bougeant, en baillant, en soupirant..., de même que bien sûr en digérant, est naturel mais nous avons appris à éviter de produire ces sons pour ne pas nous faire remarquer et juger négativement. Ce contrôle permanent du corps entraine des crispations, des tensions, dont nous n'avons même pas conscience. De plus, à force de sur-solliciter nos oreilles en leur imposant des sons trop forts, peu divers et sans relief (ex. effets délétères de l'écoute intensive de MP3 sur la capacité auditive déplorés par les ORL), nous perdons aussi en capacité à émettre des sons de bonne qualité, l'oreille étant le guide du corps pour la régulation de l'émission sonore (voir les travaux de Tomatis notamment, sur ce sujet).

Les sons peuvent donc détruire. Ils peuvent aussi guérir. La médecine a d'ailleurs commencé à s'intéresser à l'utilisation des sons pour aider le corps à guérir. Il existe par exemple, à l'hôpital de Créteil, un service d'accompagnement des personnes cancéreuses qui utilise notamment les thérapies sonores. Les médecines alternatives intègrent aussi cette approche, en utilisant par exemple des bols chantants et des diapasons thérapeutiques pour réguler l'énergie corporelle et mentale.

Vibrer, c'est vivre (FM Dru). Le premier scientifique à évoquer cette réalité est Georges Lakhovsky, en 1930. Selon lui, l'ensemble des fréquences des éléments composant notre corps crée une résonance personnelle, un "taux vibratoire", et c'est l'harmonie de la vibration cellulaire qui assure les fonctions vitales du corps et les maintient en bonne santé. En stimulant cette vibration, nous pouvant donc stimuler la vie, la biologie.

Vibration sonore et yoga du son

Les cultures orientales ont développé différentes pratiques ancestrales visant à stimuler l'énergie, comme le Qi Gong, le Tai Ji Quan, les arts martiaux ou le yoga. Le yoga du son est dans cette lignée. C'est une pratique d'hygiène corporelle et spirituelle, qui associe souffle, son et, dans une certaine mesure, mouvement.

"La voix est le meilleur instrument thérapeutique, c’est l’ultime remède disponible à chaque instant. Lorsque nous chantons, nous stimulons notre organisme depuis l'intérieur, par la vibration du larynx et nous ne dépendons d’aucune source ni d'aucun remède extérieur. La voix est l’instrument d’auto-guérison par excellence". FM Dru.

Par la vibration et l'expression sonore, sur la base de la répétition de voyelles (les 5 sons-mères) et de mantras, le yoga du son apporte différents bénéfices : harmonisation des ondes cérébrales, amélioration de la concentration et de la clarté d'esprit, stimulation de la circulation sanguine, stimulation du nerf vague et du système parasympathique, amélioration de la qualité du sommeil, soulagement de certaines douleurs, stimulation globale de l'énergie physique et amélioration de l'humeur.

Le yoga du son, ou Nada Yoga, est une discipline méditative qui plonge dans le monde des vibrations sonores pour promouvoir le bien-être physique et mental. Il peut se pratiquer seul, dans un lieu offrant une acoustique propice à la diffusion des harmoniques, ou en groupe. La répétition collective sur une note tenue de sons soigneusement sélectionnés, associée à la détente et à la confiance mutuelle offerte dans le groupe, produit des effets sonores particulièrement régénérants. Ce chant, expression naturelle bien que régulée du corps, ne nécessite aucun savoir-faire préalable de chanteur et aucune connaissance musicale.

Il n'existe non plus dans cette pratique aucun jugement et aucune recherche de performance ou de justesse. La justesse et l'harmonie des sons produits vient de la détente corporelle et de l'accueil bienveillant des émotions qui peuvent de manifester chez soi comme chez l'autre.

En hiver, saison de l'ancrage et de l'intériorité, saison de la douceur et de l'écoute, on chantera en particulier des combinaisons du son-mère OU, qui vibre dans le bassin et permet de plonger en soi. Les mots-clefs du son-mère OU sont Profondeur, Confiance et Reconnexion. On y ajoutera le son-mère O, son de la douceur, de la rondeur et de l'intériorité. On pourra aussi associer un MMM, qui amène la vibration à l'intérieur de soi, comme dans le mantra AUM (A - O - OU - M), mantra des mantras sanskrits de la réalisation et de l'incarnation.

Pratique du yoga du son, dynamique de groupe et hygiène de vie

Dans la pratique en groupe du yoga du son, chaque personne est portée par le son collectif. Elle ne chante plus, elle EST chantée. Elle expérimente, parfois pour la première fois de sa vie, un sentiment d'intégration à un vaste ensemble qui peut comprendre les autres membres du groupe mais aussi, plus largement, tout ce qui vit.

Ainsi, même sans associer à cette pratique une démarche spirituelle construite, il n'est pas rare de se sentir relié et connecté à plus grand que soi pendant qu'on chante les sons-mères et qu'on se sent, se faisant, vibrer de la tête aux pieds.

Pratiqué régulièrement et en accord avec l'énergie des saisons, le yoga du son est une démarche d'hygiène de vie, d'auto-régulation et d'auto-guérison. Pratiqué en groupe, il participe de plus de l'hygiène mentale par le sentiment d'appartenance et la joie physique qu'il procure.

Sources

Comte, Emmanuel. Le son des vibrations, influence des sons et de la musique sur la santé et le développement personnel. Dangles, 2015 - https://amzn.to/3E5LpzC

Cristol, Denis. Apprendre de la profondeur des sons, résonances osseuses . 8 mars 2022. Sur : https://cursus.edu/fr/23790/apprendre-de-la-profondeur-des-sons

Dru, François-Marie. Tout est vibration. Leduc éditions, 2021 - https://amzn.to/4ad8vAB

Dru, François-Marie. Qu'est-ce que la thérapie sonore ? Sur : https://www.sonicmedecine.com/

Demouth, Olivier. Yoga du son, voix de l'âme, voie du coeur. Ed. La Plage, 2024 - https://amzn.to/3WjmL57

Fargeot, Denis et Véronique. La pratique du yoga du son, guérir par les 5 sons-mères. Le courrier du livre, 2015 - https://amzn.to/3PzzH2Y

Les bienfaits du yoga du son. Sur : https://www.osersavoix.fr

Les saisons selon la médecine chinoise. https://joelle-tareau.fr/les-saisons-selon-la-medecine-traditionnelle-chinoise-1-6

Sebih, Marion. Kundalini des saisons, le yoga du vivant. Flammarion, 2021 - https://amzn.to/42duJR8

Tomatis, Alfred. L’oreille et la voix, on chante avec son oreille. Laffont, 2006 - https://amzn.to/4gMnUu2