O som do inverno

A energia das estações segundo os chineses

Cada estação e inter-estação corresponde a uma energia particular, muito semelhante ao que acontece na Natureza, associada a um órgão, a uma víscera, a um órgão de expressão, a um elemento, a uma cor e a um estado emocional.

O objetivo de cada estação é manter o equilíbrio corporal e emocional, de modo a manter uma boa saúde. Para isso, é necessário manter os nossos níveis de energia, tendo em conta os nossos ritmos biológicos. Isto consegue-se através da alimentação, do movimento, da expressão e de alguma forma de prática espiritual.

O inverno está associado ao rim, à bexiga e aos órgãos genitais. O rim está associado à água. Os órgãos de expressão no inverno são os ouvidos e, portanto, a audição. O inverno é a estação em que a Natureza e o corpo entram em repouso. É também uma época de introspeção e de emoções profundas, quer sejam sentimentos de paz ou de medo.

O papel da vibração na energia

As últimas descobertas científicas demonstram o papel omnipresente do som (frequência vibratória) em tudo o que existe no mundo conhecido. Há mesmo quem afirme que o som é a origem da vida. O nosso corpo tem uma frequência vibratória, tal como todos os seres vivos, plantas e animais, mas também o mundo mineral, a água e até os planetas, que vibram a uma velocidade inferior à que o ouvido humano consegue percecionar.

A frequência vibratória do corpo humano pode variar de acordo com o nível de energia do indivíduo. Quanto mais esta energia for mantida, quanto mais elevada for a frequência vibratória, mais saudável será a pessoa, com um sistema imunitário forte. No inverno, em particular, como o nível geral de energia do mundo vivo tende a baixar, principalmente devido à ausência de luz solar, é particularmente importante aumentar os nossos níveis individuais de energia.

O nosso órgão vocal

O nosso corpo possui um poderoso sistema vibratório, constituído pelas cordas vocais e pelos músculos fonatórios da laringe. Para vibrar, as cordas vocais precisam de respirar, o que significa os pulmões, os músculos respiratórios e o diafragma.

Para ressoar, o som precisa dos ossos, nomeadamente os do crânio. Também usamos os lábios e o céu da boca para formar sons inteligíveis como as palavras (articulação). Todo o nosso corpo é, de facto, um verdadeiro instrumento musical, com a sua própria câmara de ressonância.

Este sistema vibratório extremamente sofisticado é utilizado instintiva e facilmente pelo ser humano desde o seu nascimento. As crianças pequenas produzem espontaneamente uma grande variedade de sons poderosos e adoram tocá-los. O canto é-lhes natural, mesmo antes da fala. Esta capacidade de utilização extensiva da voz tende a perder-se com a idade, devido à subutilização de certos músculos e ao hábito de limitar a expressão para se adaptar aos costumes sociais.

Falar ou rir demasiado alto, cantar sem motivo estético ou produzir sons estranhos por diversão não são aceites como adultos nas nossas sociedades altamente educadas. Além disso, o uso intensivo de ferramentas digitais dobra-nos ao meio durante horas a fio, o que prejudica o bom funcionamento do diafragma e mantém-nos numa posição estática, o que atrofia os músculos.

À medida que envelhecemos, o nosso sistema vibratório tende a tornar-se cada vez menos eficaz, a voz deixa de ser tão potente (potência), os harmónicos diminuem (profundidade) e a diversidade dos sons é limitada (riqueza vocal). O corpo deixa então de vibrar o suficiente para se manter saudável.

Os efeitos do som e das vibrações na saúde

A nossa sociedade habituou-se a abusar do som. As nossas cidades são extremamente barulhentas, a música é omnipresente, muitas vezes a um nível demasiado elevado, e as nossas máquinas e outros instrumentos tecnológicos emitem sons por vezes inúteis (cliques no teclado, jingles de e-mail, bips ou toques diversos, etc.).

Na realidade, trata-se de poluição, tão prejudicial para a nossa saúde como a poluição luminosa, cujos efeitos começamos a identificar mais claramente. Já não sabemos o que é o verdadeiro silêncio. Nesta cacofonia constante, já não conseguimos distinguir os sons da natureza e muito menos os nossos próprios sons.

O nosso corpo emite sons espontaneamente. Também vibra naturalmente e podemos aperceber-nos dessa vibração se nos descontrairmos e lhe prestarmos atenção. Emitir sons quando nos mexemos, bocejamos, suspiramos, etc., e, claro, quando fazemos a digestão, é natural, mas aprendemos a evitar emitir esses sons para não sermos notados e julgados negativamente. Este controlo constante do corpo conduz a uma tensão de que nem sequer nos apercebemos. Além disso, ao sobrecarregarmos os nossos ouvidos com sons demasiado altos, pouco variados e sem relevo (por exemplo, os efeitos nefastos da audição intensiva de MP3 sobre a capacidade auditiva, deplorados pelos otorrinolaringologistas), perdemos também a capacidade de produzir sons de boa qualidade, uma vez que o ouvido é o guia do corpo para regular a saída do som (ver nomeadamente os trabalhos de Tomatis sobre este assunto).

Assim, os sons podem destruir. Mas também podem curar. De facto, a medicina começou a interessar-se pela utilização do som para ajudar o corpo a curar-se. No hospital de Créteil, por exemplo, existe um serviço para os doentes oncológicos que utiliza nomeadamente a terapia do som. A medicina alternativa também integra esta abordagem, utilizando, por exemplo, taças de canto e diapasões terapêuticos para regular a energia corporal e mental.

Vibrar é viver (FM Dru). O primeiro cientista a mencionar esta realidade foi Georges Lakhovsky, em 1930. Segundo ele, todas as frequências dos elementos que compõem o nosso corpo criam uma ressonância pessoal, um "ritmo vibratório", e é a harmonia da vibração celular que assegura as funções vitais do organismo e mantém a saúde. Ao estimular esta vibração, podemos estimular a vida e a biologia.

Vibração sonora e yoga sonoro

As culturas orientais desenvolveram várias práticas ancestrais destinadas a estimular a energia, como o Qi Gong, o Tai Ji Quan, as artes marciais e o ioga. O yoga sonoro insere-se nesta tradição. Trata-se de uma prática de higiene física e espiritual que combina respiração, som e, em certa medida, movimento.

"A voz é o melhor instrumento terapêutico, o último remédio disponível num dado momento. Quando cantamos, estimulamos o nosso organismo a partir de dentro, através da vibração da laringe, e não estamos dependentes de qualquer fonte ou remédio externo. A voz é o instrumento de auto-cura por excelência. FM Dru.

Através da vibração e da expressão sonora, baseada na repetição de vogais (os 5 sons-mãe) e de mantras, o yoga do som traz uma série de benefícios: harmonização das ondas cerebrais, melhoria da concentração e da clareza da mente, estimulação da circulação sanguínea, estimulação do nervo vago e do sistema parassimpático, melhoria da qualidade do sono, alívio de certos tipos de dor, estimulação geral da energia física e melhoria do humor.

O yoga do som, ou Nada Yoga, é uma disciplina meditativa que mergulha no mundo das vibrações sonoras para promover o bem-estar físico e mental. Pode ser praticado sozinho, num local com uma acústica propícia à difusão de harmónicos, ou em grupo. A repetição colectiva de sons cuidadosamente selecionados numa nota constante, combinada com o relaxamento e a confiança mútua oferecidos pelo grupo, produz efeitos sonoros particularmente regeneradores. Este canto, que é uma expressão natural mas regulada do corpo, não requer qualquer conhecimento prévio de canto ou de música.

Não se trata de um julgamento, nem de uma procura de desempenho ou de exatidão. A precisão e a harmonia dos sons produzidos resultam do relaxamento do corpo e do acolhimento das emoções que podem surgir em si próprio ou nos outros.

No inverno, estação da ancoragem e da interioridade, estação da doçura e da escuta, cantamos combinações particulares do som-mãe OU, que vibra na piscina e nos permite mergulhar em nós próprios. As palavras-chave para o som-mãe OU são Profundidade, Confiança e Reconexão. Acrescente o som-mãe O, o som da suavidade, da redondeza e da interioridade. Pode também acrescentar um MMM, que traz a vibração para dentro de si, como no mantra AUM (A - O - OU - M), o mantra dos mantras sânscritos da realização e da encarnação.

Prática do yoga do som, dinâmica de grupo e vida saudável

Na prática de yoga sonoro em grupo, cada pessoa é levada pelo som coletivo. Já não estão a cantar, estão a ser cantados. Experimentam, por vezes pela primeira vez nas suas vidas, uma sensação de integração num vasto todo que pode incluir os outros membros do grupo, mas também, mais amplamente, todos os seres vivos.

Assim, mesmo sem associar uma abordagem espiritual formal a esta prática, não é raro sentir-se ligado e conectado a algo maior do que si próprio enquanto canta os sons-mãe, e sentir-se a vibrar da cabeça aos pés durante o processo.

Praticado regularmente e em sintonia com a energia das estações, o yoga sonoro é um modo de vida saudável, de autorregulação e de auto-cura. Praticado em grupo, contribui igualmente para a saúde mental através do sentimento de pertença e da alegria física que proporciona.

Fontes

Comte, Emmanuel. Le son des vibrations, influence des sons et de la musique sur la santé et le développement personnel. Dangles, 2015 - https://amzn.to/3E5LpzC

Cristol, Denis. Aprender com a profundidade dos sons, as ressonâncias ósseas . 8 de março de 2022. Em: https: //cursus.edu/fr/23790/apprendre-de-la-profondeur-des-sons

Dru, François-Marie. Tudo é vibração. Leduc éditions, 2021 - https://amzn.to/4ad8vAB

Dru, François-Marie. O que é a terapia do som? Em: https: //www.sonicmedecine.com/

Demouth, Olivier. Yoga du son, voix de l'âme, voie du coeur. Ed. La Plage, 2024 - https://amzn.to/3WjmL57

Fargeot, Denis e Véronique. La pratique du yoga du son, guérir par les 5 sons-mères. Le courrier du livre, 2015 - https://amzn.to/3PzzH2Y

Os benefícios do yoga sonoro. Em: https: //www.osersavoix.fr

As estações do ano segundo a medicina chinesa. https://joelle-tareau.fr/les-saisons-selon-la-medecine-traditionnelle-chinoise-1-6

Sebih, Marion. Kundalini des saisons, le yoga du vivant. Flammarion, 2021 - https://amzn.to/42duJR8

Tomatis, Alfred. L'oreille et la voix, on chante avec son oreille. Laffont, 2006 - https://amzn.to/4gMnUu2