Sozinho entre todos

Porque é que nos sentimos sozinhos, mesmo em grupos ou nas redes sociais?

Nunca estivemos tão ligados, e isso vai para além das fronteiras físicas. Duas pessoas separadas por um oceano podem trocar mensagens instantaneamente. As redes sociais permitem-nos desenvolver laços com dezenas, centenas ou mesmo milhares de pessoas. E, no entanto, numa altura em que a tecnologia digital nos deveria aproximar, o sentimento de solidão está a aumentar em todas as faixas etárias, incluindo a geração que nasceu com estas ferramentas de comunicação. Como explicar este paradoxo?

As redes sociais no banco dos réus

Alguns estudos não hesitaram em apontar o dedo às redes sociais. Para estes investigadores, os jovens inquiridos parecem mostrar que, apesar de um aumento das interacções positivas, o sentimento de isolamento se mantém ou aumenta. Na sua opinião, isto pode ser explicado pelo efeito mais duradouro das interacções negativas na psique.

No entanto, é provável que esta conclusão seja muito menos válida após a publicação, em maio de 2019, de um vasto estudo que envolveu mais de 12 000 jovens (com idades compreendidas entre os 10 e os 15 anos) ao longo de 9 anos, que demonstrou que o efeito das redes sociais na saúde mental dos jovens é mínimo. Outros estudos também desmentiram o mito de que os computadores aumentam o isolamento e a depressão. O maior impacto foi observado na luz azul sobre os jovens na hora de ir para a cama, levando a uma diminuição do sono que afecta o humor, a concentração, o bem-estar, etc.

Naturalmente, as redes sociais podem ser um problema para as pessoas com medos sociais, especialmente o medo da rejeição. Hipersensíveis a reacções negativas, evitam o conflito e o confronto, não comunicando. Isto acentua o seu isolamento e cria um círculo vicioso que só pode ser quebrado pela exposição a situações sociais. Porque, embora os meios de comunicação social sejam atormentados pela paranoia sobre os jovens e a tecnologia digital, esquecem-se frequentemente de que, no outro extremo do espetro, o fosso digital isola. Um grande número de pessoas idosas vê-se excluído do seu ambiente familiar ou social geral por não ter conhecimentos digitais. Este fosso é ainda mais significativo agora que tudo está a tornar-se digital, incluindo as comunicações médicas e governamentais.

Domar a solidão

Então, porque é que tantos jovens adultos se sentem tão sozinhos? É um sentimento que é partilhado mesmo por casais e grupos de amigos. Baseia-se em três pilares:

a necessidade de reconhecimento e de aprovação
o medo de se destacar e
a incapacidade de se entregar a pensamentos e actividades reconfortantes durante os momentos de verdadeiro isolamento ou de inatividade.

Trata-se, portanto, de uma perceção muito pessoal que deve ser trabalhada. Algumas organizações, como a UQAM, estão a organizar campanhas para sensibilizar os estudantes para o isolamento sentido por um número significativo deles. Isto está mesmo a mudar a abordagem das associações de estudantes, que procuram propor actividades que favoreçam o contacto humano com os seus membros mais necessitados.

Por último, a questão da solidão é uma questão que tem de ser trabalhada. Neste mundo conectado, parece que é preciso estar sempre a fazer alguma coisa. Mas pode ser saudável simplesmente desligar a ficha e desfrutar de um momento de introspeção. E se isso conduzir a pensamentos negativos, o indivíduo deve aceitar esse facto e acolher essa parte mais sombria de si próprio. Depois, ao aceitarmos trabalhar em nós próprios, abrimo-nos à possibilidade de desenvolver laços sociais. É preciso esforço e paciência mas, de acordo com muitos psicólogos, vale bem a pena o esforço.

Ilustração: LivBelko Alanya, 2018 via photopin (licença)

Referências

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https://rcf.fr/vie-quotidienne/psychologie/se-sentir-seul-avec-ou-sans-amis

Girard, Marc-André. "NUMÉRIQUE ET SANTÉ MENTALE DES JEUNES: ET SI CE N'ÉTAIT PAS EXACTEMENT CE QU'ON AIME CROIRE?" École branchée. Última atualização: 30 de maio de 2019.
https://ecolebranchee.com/numerique-et-sante-mentale-des-jeunes-et-si-ce-netait-pas-exactement-ce-quon-aime-croire/

Laty, Dora. "As redes sociais aumentam o nosso sentimento de solidão?" Doctissimo. Última atualização: 24 de janeiro de 2019.
http://www.doctissimo.fr/sante/news/les-reseaux-sociaux-renforcent-le-sentiment-de-solitude

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https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1150641/campagne-universite-montreal-sante-mentale-ca-va

Nowland, Rebecca. "As redes sociais são realmente responsáveis pela solidão dos jovens?" The Conversation. Última atualização: 9 de outubro de 2018.
https://theconversation.com/les-reseaux-sociaux-sont-ils-vraiment-responsables-de-la-solitude-des-jeunes-104579

Robidas, Pascal. "L'utilisation Des Médias Sociaux Aurait Un Effet Néfaste "minime" Sur Les Jeunes." Radio-Canada.ca. Última atualização: 10 de maio de 2019.
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Rodrigues, Aurélie. " Il Faut Apprendre à être Seul Avec Soi-même." Slate.fr. Última atualização: 29 de junho de 2018.
http://www.slate.fr/story/163880/apprendre-etre-seul-avec-soi-meme

Taubes, Isabelle. "Por que nos sentimos sozinhos mesmo quando não estamos?" Psychologies.com. Última atualização: 7 de maio de 2019.
https://www.psychologies.com/Moi/Moi-et-les-autres/Solitude/Articles-et-Dossiers/Pourquoi-se-sent-on-seul-meme-quand-on-ne-l-est-pas