Solo entre todos

Nunca hemos estado tan conectados, y eso va más allá de las fronteras físicas. Dos personas separadas por un océano pueden intercambiar mensajes al instante. Las redes sociales nos permiten establecer vínculos con decenas, cientos o incluso miles de personas. Y sin embargo, en un momento en que la tecnología digital debería acercarnos, el sentimiento de soledad crece en todos los grupos de edad, incluida la generación nacida con estas herramientas de comunicación. ¿Cómo explicar esta paradoja?

Las redes sociales en el banquillo

Algunos estudios se han apresurado a señalar con el dedo a las redes sociales. Para estos investigadores, los jóvenes encuestados parecían mostrar que, a pesar de un aumento de las interacciones positivas, el sentimiento de aislamiento permanecía inalterado o aumentaba. En su opinión, esto puede explicarse por el efecto más duradero de las interacciones negativas en la psique.

Sin embargo, es probable que esta conclusión se sostenga mucho menos tras la publicación en mayo de 2019 de un amplio estudio en el que participaron más de 12.000 jóvenes (de entre 10 y 15 años) durante 9 años, que demostró que el efecto de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes es mínimo. Otras investigaciones también han desmentido el mito de que los ordenadores aumentan el aislamiento y la depresión. Se ha observado que el mayor impacto es el de la luz azul en los jóvenes a la hora de irse a la cama, lo que provoca una disminución del sueño que afecta al estado de ánimo, la concentración, el bienestar, etc.

Por supuesto, las redes sociales pueden ser un problema para quienes tienen miedos sociales, sobre todo miedo al rechazo. Hipersensibles a las reacciones negativas, evitan el conflicto y la confrontación no comunicándose. Esto acentúa su aislamiento y crea un círculo vicioso que sólo puede romperse mediante la exposición a situaciones sociales. Porque mientras los medios de comunicación se han visto plagados de paranoia sobre los jóvenes y la tecnología digital, a menudo olvidan que en el otro extremo del espectro, la brecha digital aísla. Un gran número de personas mayores se ven excluidas de su familia o de su entorno social en general porque no tienen conocimientos digitales. Esta brecha es aún más significativa ahora que todo se digitaliza, incluidas las comunicaciones médicas y gubernamentales.

Domar la soledad

¿Por qué tantos jóvenes se sienten tan solos? Es un sentimiento compartido incluso por parejas y grupos de amigos. Se basa en tres pilares

• la necesidad de reconocimiento y aprobación
• el miedo a destacar y
• la incapacidad de entregarse a pensamientos y actividades reconfortantes en momentos de aislamiento real o de inactividad.

Así que es una percepción muy personal que hay que trabajar. Algunas organizaciones, como la UQAM, están poniendo en marcha campañas para concienciar a los estudiantes del aislamiento que siente un número importante de ellos. Esto está cambiando incluso el enfoque de las asociaciones de estudiantes, que tratan de ofrecer actividades que favorezcan el contacto humano con sus miembros que más lo necesitan.

Por último, hay que trabajar el tema de la soledad. En este mundo conectado, parece que siempre hay que estar haciendo algo. Pero puede ser saludable simplemente desconectar y disfrutar de un momento de introspección. Y si esto conduce a pensamientos negativos, el individuo debe aceptarlo y dar la bienvenida a esta parte más oscura de sí mismo. Entonces, al aceptar trabajar sobre nosotros mismos, nos abrimos a la posibilidad de desarrollar vínculos sociales. Requiere esfuerzo y paciencia pero, según muchos psicólogos, merece la pena.

Ilustración: LivBelko Alanya, 2018 vía photopin (licencia)

Referencias

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https://www.la-croix.com/France/Exclusion/Lexclusion-numerique-aggrave-lisolement-personnes-agees-2018-09-27-1200972015

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https://rcf.fr/vie-quotidienne/psychologie/se-sentir-seul-avec-ou-sans-amis

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https://ecolebranchee.com/numerique-et-sante-mentale-des-jeunes-et-si-ce-netait-pas-exactement-ce-quon-aime-croire/

Laty, Dora. "¿Aumentan las redes sociales nuestra sensación de soledad?". Doctissimo. Última actualización: 24 de enero de 2019.
http://www.doctissimo.fr/sante/news/les-reseaux-sociaux-renforcent-le-sentiment-de-solitude

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https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1150641/campagne-universite-montreal-sante-mentale-ca-va

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https://theconversation.com/les-reseaux-sociaux-sont-ils-vraiment-responsables-de-la-solitude-des-jeunes-104579

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https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1168694/medias-sociaux-jeunes-usage-impact-minime-etude-oxford

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http://www.slate.fr/story/163880/apprendre-etre-seul-avec-soi-meme

Taubes, Isabelle. "¿Por qué nos sentimos solos incluso cuando no lo estamos?". Psychologies.com. Última actualización: 7 de mayo de 2019.
https://www.psychologies.com/Moi/Moi-et-les-autres/Solitude/Articles-et-Dossiers/Pourquoi-se-sent-on-seul-meme-quand-on-ne-l-est-pas