Quando se trata de concorrência, não se deve escolher o adversário errado!

Espírito competitivo

O espírito de competição é um excelente acelerador para se ultrapassar, para melhorar, para simplesmente ultrapassar ainda mais os limites das suas capacidades, para ir ao encontro do impossível, para fazer melhor do que os seus pares. O ego traz outro ator para o palco: o outro, um amigo ou inimigo visível ou oculto.

A literatura sobre o tema do desenvolvimento pessoal, da gestão da mudança e do desempenho é como um oceano: um tema de investigação para alguns, um impulso filantrópico para outros ou mesmo um efeito de nicho. Basta olhar para a massa de informação que circula na Web: seminários de todos os tipos, produtos colocados à venda por especialistas reconhecidos ou "gurus" que operam na Web, nomeadamente nas redes sociais, que se tornaram os seus novos locais de eleição. A concorrência é também muito forte neste domínio e pode ser difícil para algumas pessoas não caírem na armadilha dos gurus, porque o assunto é muito preocupante.

Se não há dúvida de que entrar no espírito competitivo é, por vezes, essencial para o sucesso na vida pessoal ou profissional, também vale a pena perguntar a nós próprios quem devemos visar quando estamos nas garras do nosso próprio sistema de crenças bem elaborado. Com quem estamos realmente a competir e de que tipo de sucesso estamos a falar? Aquele que é aceite pelos outros, pela sociedade, ou aquele que pretendemos alcançar para nós próprios?

Numa sociedade que se orgulha do desempenho, a competição não é o reflexo de uma corrida contra os outros e contra nós próprios? De que tipo de desempenho estamos a falar? Do tipo que nos puxa para cima e nos faz explorar o melhor de nós próprios, ou do tipo que nos faz vergar sob o jugo de sistemas de pensamento, que nos leva à exaustão e, por vezes, nos faz abandonar as nossas próprias aspirações pelo caminho?

Competir connosco próprios: libertar o inimigo que há em nós

No jogo da competição, há o outro, mas acima de tudo há o Eu.

Qual é o nosso verdadeiro objetivo? O que é que nos motiva exatamente a ter sucesso? É o que os outros vêem ou é o que sonhamos? Podemos falar de sucesso quando nos curvamos aos desejos dos sonhos dos nossos pais ou fazemos simplesmente o que a sociedade espera de nós?

Será que ainda estamos a falar de sucesso quando um quadro superior de uma empresa financeira internacional, com uma série de diplomas escolares de prestígio, decide largar tudo para se dedicar à sua verdadeira paixão e se dedica à agricultura? Os exemplos são cada vez mais numerosos e são poucos os que conseguem perceber de que lado está o sucesso, tal é a força da formatação social.

O modelo de sucesso moldado pelo mundo ocidental e construído sobre uma escala de valores que vai desde as profissões manuais ou ditas "pequenas profissões" na sua base, como as que trabalham a terra, até às profissões ditas intelectuais, como ser cirurgião, engenheiro ou, para acompanhar os tempos, especialista em inteligência artificial, está ultrapassado. Demasiadas pessoas continuam a apregoar aos seus filhos que, se tiverem um bom desempenho escolar, terão um "bom emprego", dando a entender que o seu trabalho é "intelectual" e denegrindo, ao mesmo tempo, outras formas de inteligência.

Basta olhar para os currículos escolares para ver a importância excessiva dada a certas disciplinas e a falta de investimento por parte das instituições, ou mesmo o menosprezo de outras disciplinas por parte dos pais. O conflito com os nossos próprios sonhos é moldado pelo nosso ambiente familiar e social e pela nossa própria resistência. O chamado trabalho intelectual sempre foi e continua a ser erradamente visto como o caminho para a excelência por demasiados indivíduos em muitas sociedades. No entanto, são necessários todos os tipos de trabalho para fazer um mundo, e é graças aos "pequenos trabalhos" que podemos desfrutar da nossa torrada de chocolate de manhã enquanto bebemos o nosso café, ou que podemos beneficiar de um ambiente de trabalho limpo.

Muitos dos pequenos prazeres da vida devem-se a "pequenos trabalhos". O que seria de uma empresa ou de uma escola sem os seus empregados ou o seu pessoal das chamadas profissões intelectuais? Mudar a forma como olhamos o mundo à nossa volta e a nossa perceção das coisas, das profissões e das pessoas é essencial se quisermos ter sucesso na nossa vida pessoal ou profissional.

Equilibrado por natureza

Os ventos da mudança estão a soprar? A necessidade da natureza, o regresso à terra, a urgência do clima, levam-nos a reavivar certas profissões e modos de vida outrora considerados "retrógrados"?Será que certas profissões em contacto com a natureza, outrora consideradas como "pequenos trabalhos" e negligenciadas pelas gerações mais jovens, não se estão a tornar aspirações de vida aos olhos de um grande número de indivíduos abatidos pelo jugo do famoso trio metro-trabalho-dodo?Muitos deles aspiram agora a uma maior serenidade e desejam reconsiderar as suas escolhas profissionais, enquanto outros se lançaram numa mudança de carreira que, por vezes, representa uma rutura total com o seu percurso anterior, ou mesmo com os seus preconceitos.

A procura de felicidade no trabalho também se aplica aos trabalhadores que procuram um sentido para o seu trabalho. Numa sociedade em que o stress e a hiperatividade andam mais ou menos de mãos dadas com o rendimento, o desempenho e o desejo constante de melhorar a sua própria situação profissional, a felicidade no trabalho está na ordem do dia.

O olhar dos outros, o olhar que por vezes não ousamos levantar e sob o qual nos dobramos para nos enquadrarmos na caixa pré-fabricada que brilha para a sociedade, é precisamente aquele que temos de combater. Para isso, não se engane quanto ao adversário: ele não está à sua frente. Se se olhasse ao espelho, não o veria, porque ele está adormecido dentro de si...

Crenças limitantes: mudar os seus paradigmas, mudar a sua vida

Nada é mais prejudicial para si próprio do que a convicção dos seus próprios pensamentos, por mais falsos e destrutivos que sejam. Na maior parte das vezes, pensamos que temos consciência dos nossos actos quando, na verdade, não temos e somos controlados pelo nosso inconsciente. O icebergue motor que é a nossa mente inconsciente dita as nossas acções como um relógio diz as horas para bater e os ponteiros para girar. Assim sendo, tenhamos cuidado também aqui, porque até o tempo é uma ilusão na "presentificação da agulha que avança". (Martin Heidegger).

Os psicólogos alertam para o facto de que acreditar que não se é bom ou que se é mau porque os pais o dizem constantemente é destrutivo para uma criança.

Da mesma forma, ao ler certos comentários dos professores, "Muito bom aluno, mas demasiado tímido", o aluno acaba por acreditar nisso, convencendo-se e tornando-se a pessoa modesta que os seus professores consideram ser, sem procurar as causas desse comportamento.

A falta de confiança, a falta de auto-conhecimento, a opinião dos outros e os condicionamentos psicológicos limitam-nos. Nestes casos, o recurso a especialistas é por vezes apropriado.

Se é importante discernir as verdadeiras motivações de alguns dos profissionais do desenvolvimento pessoal que abundam na Internet, é também importante prestar atenção a certas visões que podem realmente ressoar na pessoa que a elas recorre. Muitas vezes, não se trata de uma informação que não conhecemos, mas o contexto é tal que não faz sentido até que a nossa situação pessoal ou profissional nos conduza a ela e estejamos mentalmente preparados para que certas afirmações façam sentido.

É por isso que a visão de Bob Proctor, seja qual for a sua motivação, é interessante na medida em que nos convida a reconsiderar o papel fundamental do subconsciente nas nossas acções.

Não é nossa intenção promover Bob Proctor de forma alguma, mas pensámos que seria interessante discutir aqui a sua visão.

O subconsciente é regido por um paradigma que ele define como uma "multidão de hábitos", eles próprios referentes a ideias no nosso subconsciente sobre as quais o indivíduo actua "sem qualquer pensamento consciente". A ação causa a realidade e "a reação modifica as condições, as circunstâncias e o ambiente nas nossas vidas. "

Assim, os nossos hábitos e comportamentos são moldados desde a mais tenra infância pelo nosso ambiente externo (família, amigos). As nossas acções são ditadas pelo nosso inconsciente. Até aqui, nada de novo para os interessados em psicologia. O interessante é quando ele menciona que os pensamentos desenvolvidos na nossa mente estão em "harmonia com os nossos paradigmas", ou seja, pensamos o que os nossos paradigmas pensam. A razão, segundo ele, é que "o paradigma controla a vibração do nosso corpo, que também é vibração de acordo com a lei da vibração, que estipula que tudo no universo está em movimento e nada é estático". Por outras palavras, as "ideias impressas no subconsciente controlam a vibração". Ele dá o exemplo de pessoas criadas num ambiente social onde é normal serem carentes e limitadas, pelo que isso se torna normal para elas. Será então pouco provável que consigam atingir um nível ótimo de conforto, mesmo que saibam intelectualmente que o podem fazer.

Assim que essas pessoas imprimem no seu subconsciente ideias de outro tipo, muito mais gratificantes, encontram-se numa situação de desconforto. Ele acredita que aprender a mudar paradigmas é a chave para o sucesso. É por isso que algumas pessoas com um elevado nível intelectual e muitos diplomas se sentem por vezes frustradas quando a sua situação profissional não corresponde às suas competências, enquanto outras que não tiveram uma carreira tão brilhante são mais bem sucedidas. Porquê? O paradigma, segundo a visão de B. Proctor.

Vamos um pouco mais longe...

Nas fronteiras da ciência, onde certas convicções colidem com crenças pouco ou nada reconhecidas, há quem acredite firmemente no poder do pensamento. Deixemos o caminho batido da ciência e recorramos a explicações metafísicas. Os nossos pensamentos governam-nos" ou "Tu és o que pensas" ou ainda "Tu tornas-te o que pensas".

No entanto, um número crescente de cientistas acredita em algumas destas afirmações

Alguns estudos demonstraram a existência de uma correlação entre os pensamentos e a matéria. A física quântica afirma que tudo é energia, e o nosso corpo é energia. Nada no universo é estático. Da mesma forma, a nossa realidade física também é afetada pelas ondas emitidas pelos pensamentos das pessoas que nos rodeiam, o que explica os conselhos que muitas pessoas pregam, soando como um rosário de orações: "Rodeie-se de pessoas positivas", "Evite pessoas tóxicas no seu ambiente, incluindo membros da sua família".

O nosso pior inimigo nem sempre é aquele que pensamos! De facto, ele está muitas vezes escondido no fundo da nossa mente. Alimentamo-lo, até o acarinhamos, sem sequer suspeitarmos dele.

95% do nosso comportamento é o resultado de padrões e hábitos que adquirimos desde a infância (Brian E. Walsh). Infelizmente, as falsas crenças também têm o seu lugar, tal como os pensamentos negativos que alimentam as nossas crenças com ideias nocivas que acabam por ficar ancoradas na nossa mente e percebidas como realidades:

"Tu és o que tu pensas" (Buda).

Por isso, é melhor precavermo-nos contra as invasões frequentes de pensamentos demasiado obscuros, dizem os entusiastas da meditação habituados ao treino mental ou os adeptos do pensamento positivo. O aumento da popularidade das aulas de meditação ou de qualquer outra técnica de relaxamento, ou mesmo de qualquer tentativa de refúgio ou mesmo de fuga espiritual em busca de paz de espírito, não reflecte os males que assolam a sociedade atual: o stress, a infelicidade no trabalho ou o esgotamento?

Vejamos a história de Claire e Mutaleni, que seguiram caminhos muito semelhantes. É claro que cada uma delas teve a sua própria história pessoal e familiar, o seu próprio ambiente e as suas próprias experiências que moldaram aquilo em que se tornaram. No entanto, Claire, uma jovem estudante brilhante, com muitos diplomas e já adulta, continua a não conseguir sobreviver e viver a vida que tinha planeado, apesar de todos os seus esforços e determinação. É por causa da conjuntura económica, responderão os mais apressados, mas não será essa uma explicação demasiado fácil?

No primeiro caso, temos tendência para culpar o ambiente externo, com os seus múltiplos factores, como a precariedade do emprego ou a pobreza, ou ainda as condições geográficas desfavoráveis. E depois há aqueles que seguem o caminho da introspeção e que, ao longo do percurso, descobrem por vezes causas profundas, das quais crescerão se a sabedoria os levar a explorar os contornos. Há muitas mais Clarissas do que parece. A educação não é tudo, como nos recorda Bob Proctor.

Sair da zona de conforto: de que zona estamos a falar?

Querer subir na vida, mas ter um medo louco de falar diante de um público, ter as palmas das mãos suadas ou não conseguir concentrar-se devidamente por causa do stress pode ser incapacitante. Tomadas por estas emoções confusas, muitas pessoas optam pela estratégia de evitamento.

Pode parecer um exagero, mas a glossofobia(medo de falar em público) é a fobia mais comum entre os adultos. Segundo o psiquiatra Frédéric Franget, afecta 60% da população. É um número enorme!

Segundo os especialistas na matéria, progredir na carreira significa sair da zona de conforto e ousar enfrentar os seus medos e aprender a domá-los.

Muitos deles recomendam sair dessa zona porque acreditam que ela é prejudicial. Por exemplo, para Bill Ekstrom, "o que nos deixa confortáveis pode arruinar-nos, e só num estado de desconforto é que podemos evoluir".

O contexto mencionado, o de uma redundância, deve, no entanto, ser relativizado, pois parece difícil acreditar que isto possa ser aplicado a todas as situações. O caso de um glossofóbico que tem de falar perante um público e perde toda a sua coragem pode ser psicologicamente desastroso. O desconforto causado no caso anterior não tem o mesmo impacto psicológico porque as duas situações não são semelhantes. Outros, como Ilios Koutso, doutor em psicologia e professor, também encorajam as pessoas a sair desta zona, que considera essencial para a aprendizagem:

Segundo Koutso, sair desta zona favorece a criatividade e a agilidade mental, "especialmente à medida que envelhecemos". A agilidade, que ele define como uma "função executiva", é muito mais importante para a aprendizagem do que o QI, e também permite que as pessoas desenvolvam novas competências enquanto estão na sua zona de aprendizagem.

Os conselhos que dão para sair desta zona de conforto incluem desafiarmo-nos a nós próprios para desenvolver novas competências e, assim, aumentar o nosso sentido de eficácia.

Num livro intitulado "Da Zona de Conforto à Gestão do Desempenho: Compreender o desenvolvimento e o desempenho", os autores retomam o próprio conceito de "zona de conforto", um conceito que já tinha sido mencionado por outros autores, nomeadamente os que se ocupam da gestão de equipas ou do desenvolvimento pessoal.

A "famosa" zona de conforto foi descrita por Alastair White em 2009 como

Um pouco mais adiante no mesmo livro, os autores propõem uma visão combinada que apresenta duas zonas de conforto.

A primeira é a zona inicial mencionada acima, e a segunda é caraterística de um novo estado do indivíduo, ou seja, aquele que foi gerado por uma mudança, uma transformação para além da zona de conforto para a zona de desempenho ótimo.

Competir consigo próprio: sim, mas até que ponto?

Nas competências esperadas do século XXI, podemos agora ler os famosos critérios de recrutamento "espírito de equipa" e "colaboração". A colaboração é encorajada na escola e no local de trabalho, por vezes sem qualquer consideração pelas características específicas de cada indivíduo.

Será que podemos pedir a um aluno introvertido que deixe de ser a pessoa "modesta" que aparenta ser perante os seus professores ou colegas? Sim, claro que podemos, poderá responder. Os professores até o exigem, convencidos de que é uma forma de os alunos terem êxito nos seus estudos.

Trabalhar em conjunto: a necessidade de uma equipa competitiva

Do mesmo modo, muitos empregos esperam que os empregados sejam "jogadores de equipa". No entanto, podemos perguntar-nos o que acontece ao novo empregado ou estudante em questão, enquanto indivíduo com componentes de personalidade por vezes muito distantes das dos seus colegas ou colegas estudantes.

Não estarão eles em desvantagem desde o início? Será que ainda se pode falar de concorrência leal quando dois indivíduos, um introvertido e outro extrovertido, enfrentam o mesmo desafio? Os espaços de colaboração multiplicam-se nas escolas e nas bibliotecas universitárias. O mesmo acontece nas empresas, que se orgulham destes novos espaços de trabalho colaborativo. Para algumas empresas, como muitas que operam em modo de arranque, os gabinetes individuais desapareceram e, no seu lugar, há gabinetes preparados para a colaboração.

Surgiram também novos espaços de trabalho colaborativos independentes para se adaptarem às novas formas de trabalho. Mas e o indivíduo? Não estaremos a tentar moldar um tipo de trabalhador com grandes competências sociais em detrimento da sua própria personalidade e da sua necessidade, por vezes enorme, de espaço? A sua zona de conforto pode não se limitar à sua secretária.

De acordo com Susan Cain, obrigar os empregados a trabalhar num escritório aberto é contraproducente porque os coloca em desvantagem, e obrigar os introvertidos a agir como extrovertidos é muito stressante porque não é o seu comportamento natural. Consequentemente, o seu trabalho é afetado, nomeadamente a sua capacidade de concentração num ambiente que se tornou "demasiado ruidoso".

Paradoxalmente, os conselhos são abundantes para os introvertidos, mas a questão é muito menos discutida quando se trata do outro lado da cerca: o dos gestores de empresas, que devem aprender a criar as condições ideais para que cada um dos seus empregados trabalhe num ambiente propício, como ter permissão para estar sozinho, ter controlo sobre o seu ambiente, ser capaz de dosear os estímulos sensoriais ou mesmo estar num estado de "segurança psicológica".

Mas não se esqueça da sua zona de conforto

Estas são competências que podem ser aprendidas, dirão alguns, mas quantos deles farão o esforço de tentar compreender as emoções despertadas ou o estado de ansiedade ou mesmo de angústia que isso pode gerar em alguns introvertidos? E mais, mesmo que se verifique que alguns introvertidos conseguem sair da sua chamada zona de conforto e aventurar-se naquilo a que alguns especialistas chamam a "zona de perigo", quanto tempo conseguirão manter-se nessa zona de esforço? E quanto aos efeitos ou emoções negativas de frustração ou ansiedade geradas? A partir do momento em que um indivíduo se encontra na zona de esforço com vista a desenvolver o seu desempenho, está em conflito com quem é.

A posição de Susan Cain está também em sintonia com a de Melody Guilding, coach, escritora e professora de comportamento humano no Hunter College, em Nova Iorque, que também defende que sair da zona de conforto é contraproducente, apesar dos elogios de muitos pregadores do desenvolvimento pessoal.

Num artigo publicado no The Guardian em novembro de 2018, Wilding salienta que é preciso acabar com a injunção "saia da sua zona de conforto", que, segundo ela, encoraja o culto do desempenho que a levou ao esgotamento. Ela viveu essa experiência em primeira mão e aponta agora o dedo aos entusiastas do espetáculo que não vêem com bons olhos a permanência nessa zona. De passagem, cita um comentário publicado numa rede social: "A zona de conforto é um lugar bonito, mas nada cresce lá. De facto, podemos ser tentados a querer sair dela a todo o custo para melhorar o nosso desempenho, mas isso também pode ser prejudicial para a nossa saúde e bem-estar.

Pelo contrário, a nossa professora e assistente social acredita firmemente na hospitalidade desta zona. Para ela, estar constantemente fora desta zona é prejudicial. Pelo contrário, temos de reconhecer esta zona e respeitá-la, para que possamos encontrar nela um refúgio contra qualquer forma exagerada de ansiedade, onde possamos recarregar as nossas baterias.

Ilustrações: Jason caruso

Referências

Da zona de conforto à gestão do desempenho: compreender o desenvolvimento e o desempenho (Alasdair White)
https://www.researchgate.net/publication/228957278_From_Comfort_Zone_to_Performance_Management

Por favor, pára de me dizer para sair da minha zona de conforto
h ttps:// www.theguardian.com/us-news/2018/nov/16/comfort-zone-mental-health

Porque é que o ambiente de escritório aberto é mau para os introvertidos
https://www.business2community.com/books/why-the-open-office-environment-is-bad-for-introverts-02237843

Mude os seus hábitos, mude a sua vida (Bob Proctor)
https://www.youtube.com/watch?v=4MzwuMo0rTk&t=301s

Sair da sua zona de conforto: um pré-requisito para a aprendizagem (Ilios Kotsou)
https://www.rtbf.be/lapremiere/article/detail_sortir-de-sa-zone-de-confort-un-imperatif-indispensable-a-l-apprentissage?id=10038971