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Publié le 28 juin 2022 Mis à jour le 06 juillet 2022

Courir en assainissant la planète

Le phénomène du "plogging" gagne en popularité

Se mettre en forme, en voilà tout un défi dans un monde encourageant une sédentarité accrue. Pour arriver à améliorer sa santé physique, plusieurs possibilités s'offrent; certains se lancent dans les salles de gym, intéressés par l'aspect social de l'entraînement, à la différence de ceux qui vont plutôt pencher pour des exerciseurs à la maison, une façon de s'entraîner sans subir les regards des autres ni les intempéries. Enfin, beaucoup choisissent la voie de l'activité extérieure comme le jogging.

Or, pour toutes ces solutions, un ennemi a la capacité de saboter les efforts : le manque de motivation. Sans elle, la carte de gym reste dans le portefeuille, la bicyclette stationnaire devient un porte-vêtements et les superbes chaussures de sport prennent la poussière. Et si pour se donner envie de bouger, cela était accompagné d'un objectif concret? Les Suédois l'ont compris et ont réussi à créer un phénomène qui s'est propagé jusque dans la francophonie.

Courir avec un sac poubelle

Le "plogging" est un néologisme né du terme jogging et de l'expression suédoise "plocka upp" signifiant ramasser les déchets. Au Québec, le mot a été francisé en "détritrotte" et en France certains parlent d'écojogging. Dans tous les cas, le principe est le même : des coureurs se promènent avec des sacs poubelles et au cours de leur parcours, s'arrêtent pour cueillir les détritus qu'ils croisent. Le phénomène s'est étendu en dehors de la Suède puisque partout dans le monde, les êtres humains ont tendance à jeter dans leur environnement ce qui ne leur sert plus. La France produit 4,5 millions de tonnes de déchets par année. Parmi ceux-ci, des millions de canettes, de mégots, d'emballages, de bouteilles et autres se trouvent sur les trottoirs, dans les parcs, sur les sentiers, etc.

Depuis 2021, particulièrement, la France a vu de nombreux groupes de joggeurs écolos s'organiser. La plupart de ceux qui s'y lancent se rendent vite compte de la quantité phénoménale de détritus qui se retrouvent dans la nature. "Il suffit de se baisser pour en trouver" comme l'affirment plusieurs écojoggeurs. Les participants ont ramassé chacun 2,8 kilogrammes de déchets et aussi environ une bouteille de 1,5 litre de mégots en quelques heures lors d'une journée d'octobre 2021 à Trouville-sur-Mer. Certains sont même allés très loin. À Vancouver, un habitant a réalisé que beaucoup de masques à usage unique étaient lâchés dans l'environnement à cause de la pandémie. Voulant se motiver à courir, il a décidé de les récolter... Ainsi, David Papineau en a amassé plus de 20 000, devenant une sensation dans les médias canadiens.

Un exercice qui a du sens

En fait, le plogging voit sa popularité augmenter chez toutes les tranches d'âge. Sur l'application Tik Tok, fortement consultée par les jeunes, les vidéos de plogging gagnent en intérêt. Même Mark Zuckerberg, créateur de Facebook, a publié une vidéo en faisant. Pour la plupart de ceux qui s'y adonnent, ce sont les bienfaits associés à cette pratique qui les intéresse bien plus que la notoriété.

Déjà, cet exercice est excellent pour le cœur et les muscles. La course à pied favorise le gain de capacité cardiovasculaire mais le fait de s'arrêter et de se pencher pour ramasser peut muscler le tronc et les jambes. Cela permet un entraînement par intervalles considéré idéal pour la mise en forme. Cette activité physique a aussi beaucoup d'intérêt pour diminuer le stress et l'anxiété du quotidien. D'autant plus qu'elle vient avec un sens concret : un objectif d'assainir l'environnement local. Non seulement pour l'aspect esthétique mais également tout le côté écologique qui prend une place de plus en plus grande dans les préoccupations sociales. La recherche en psychologie a montré que d'effectuer des tâches signifiantes pour les autres augmentait le bonheur chez les individus.

Bien des "écojoggeurs" se réunissent dans des clubs et réalisent des collectes ensemble. L'équipement demandé n'est pas si exigeant. Évidemment, le jogging exige tenue de sport et de bonnes chaussures. Par la suite, il sera important d'avoir des gants résistants et protecteurs et un sac recyclable ou lavable pour y mettre les déchets avant de les porter dans les poubelles et bacs de recyclage publics. Cela peut se faire partout, autant en pleine ville qu'à la montagne. Qui plus est pour les gens moins en forme ou plus âgés, le plogging peut se faire en marchant et avec des pinces à déchets comme le fait régulièrement ce groupe de séniors à Surrey au Canada. Une manière de se réunir, de bouger et d'améliorer sa communauté tout à la fois.

Crédit photo : fr.depositphotos.com

Références :

Costantini, Manon. "Le "plogging", Quand Running Rime Avec écologie." Docteur Fitness. Dernière mise à jour : 20 mars 2022. https://www.docteur-fitness.com/le-plogging-quand-running-rime-avec-ecologie.

De Manuka, Daphné. "Le Plogging, Ou L'art De Faire Un Sport éco-responsable!" Manuka Ecobioshop. Dernière mise à jour : 20 avril 2022. https://www.le-magasin-zero-dechet.com/blog/302_le-plogging-ou-l-art-de-faire-un-sport-eco-responsable.html.

Dickinson, Marley. "One Vancouver Runner Has Taken 'plogging' to the Next Level." Canadian Running Magazine. Dernière mise à jour : 24 janvier 2022. https://runningmagazine.ca/the-scene/one-vancouver-runner-has-taken-plogging-to-the-next-level/.

Diesnis, Jérôme. "Le Plogging, La Course De Clément Chapel Pour Nettoyer La Planète." 20 Minutes. Dernière mise à jour : 13 mai 2021. https://www.20minutes.fr/sport/3040915-20210513-malheureusement-baisser-trouver-dechets-plogging-course-nettoyer-planete.

"Le Plogging, Ou Comment Ramasser Des Déchets Tout En Faisant De La Course à Pied." Franceinfo. Dernière mise à jour : 8 juin 2021. https://www.francetvinfo.fr/sante/environnement-et-sante/le-plogging-ou-comment-pour-ramasser-des-dechets-tout-en-faisant-de-la-course-a-pied_4655485.html.

"L’écojogging : Comment Bouger En Aidant La Planète." Décathlon Canada. Consulté le 23 juin 2022. https://conseils.decathlon.ca/lecojogging-comment-bouger-en-aidant-la-planete.

Mellardo, Alexa. ""Plogging" Will Be Your New Favorite Exercise To Do Outdoors." Eat This Not That. Dernière mise à jour : 24 janvier 2022. https://www.eatthis.com/plogging-exercise-outdoors/.

Mellardo, Alexa. "What "Plogging" Does To Your Body Makes It Such An Effective Workout." Eat This Not That. Dernière mise à jour : 29 janvier 2022. https://www.eatthis.com/how-plogging-affects-your-body/.

Moisant, Ophélie. "Plogging : Prête à Sauter Le Pas De Ce Nouveau Sport Tendance ?" So Healthy. Dernière mise à jour : 20 septembre 2021. https://www.sohealthy.fr/plogging-prete-a-sauter-le-pas-de-nouveau-sport-tendance/.

"Qu'est-ce Que Le Plogging, L’activité Sportive écolo Pour Tous ?" Ecolosport. Dernière mise à jour : 22 octobre 2021. https://ecolosport.fr/blog/2021/10/22/plogging-activite-sportive-ecologique-pour-tous/.

Sauvée, Frédérique. "Coureurs, Connaissez-vous Le Plogging ?" Espaces. Dernière mise à jour : 16 mai 2022. https://www.espaces.ca/articles/actualites/3702-coureurs-connaissez-vous-le-plogging.

Steber, Carolyn. "This Swedish Running Trend Is TikTok’s New Favorite Workout." Bustle. Dernière mise à jour : 21 janvier 2022. https://www.bustle.com/wellness/plogging-tiktok-viral-jogging-trend.

Zillich, Tom. "‘Plogging’ Club Members Walk While Removing Trash from Surrey’s Bear Creek Park." Peace Arch News. Dernière mise à jour : 27 septembre 2021. https://www.peacearchnews.com/community/plogging-club-members-walk-while-removing-trash-from-surreys-bear-creek-park/.

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