Savoir dire non pour retrouver son équilibre

Avoir de la personnalité est nécessaire pour s'affirmer.  Dans le milieu éducatif ou professionnel en général, pour un meilleur épanouissement, qu'on soit enseignant ou élève, savoir répondre par la négative à une contrainte affectant son équilibre et son bonheur est nécessaire. Encore faut-il en prendre conscience.

Le stress... qui provient de l'autre 

Quand il y a une activité de groupe, il faut reconnaitre que les responsabilités sont définies et partagées en amont. Ceci permet un foisonnement de compétences pour un traitement plus efficace d'un problème.  À titre d'illustration, dans les exposés de groupe, chaque élève se retrouve avec une tâche spécifique qu'il devra effectuer pour que le tout soit rassemblé au moment de la mise en commun. Toutefois, il arrive que, pour une raison ou pour une autre, certains se déchargent de leurs obligations.  

Dans ce cas de figure, celui qui reçoit la charge supplémentaire de travail peut facilement se retrouver dans un état de stress, car il va non seulement s'occuper de sa propre partie, mais aussi se pencher sur une responsabilité supplémentaire.  À force d'accepter ce genre de compromis, ça peut au fil du temps devenir une habitude qui va entretenir un effet sur ce dernier. 

Pour illustrer, quand j'étais étudiant, il y en avait qui parfois trouvaient des stratagèmes pour ne pas réaliser leurs parties sur un devoir collectif. D'autres, généralement considérés comme les plus intelligents, se retrouvaient en train d'accomplir le travail supplémentaire. Même s'ils avaient le souci de la réussite du groupe, on pouvait bien voir à travers leurs attitudes ultérieures qu'ils étaient mécontents. 

La peur de dire non : pourquoi ? 

Selon Clara Munnier, il y a des raisons sociologiques et même psychologiques qui nous empêchent de dire non même si on en a envie. En réalité, la peur du jugement des autres vient habituellement en tête de liste, car très jeune, l'on développe un sentiment d'appartenance à un groupe et de manière inconsciente, on veut à tout prix maintenir une certaine stabilité. Néanmoins, cela passe par une acceptation continue de certaines situations qui ne nous arrangent pas toujours.

Dans cette lancée, un élève qui se retrouve en train de faire les devoirs de ses "amis", s'y investit par peur de perdre leur compagnie et par conséquent, il souhaite maintenir le groupe uni. Cette tendance se retrouve aussi chez les apprenants qui forment des groupes pour porter atteinte à la stabilité d'une salle de classe.  Parmi eux, on retrouvera facilement une personne qui n'adhère pas toujours à l'attitude des autres. Malgré cela, il reste attaché à eux.   

L'enseignant n'est pas en reste, car il arrive qu'ayant d'autres capacités, il devient très sollicité par le responsable de l'établissement pour effectuer des tâches supplémentaires telles que la rédaction des rapports, l'organisation des activités extrascolaires entre autres, alors que ça n'a rien à voir avec son contrat de départ. Même s'il n'épouse pas ces sollicitations de plus en plus régulières, il aura du mal à dire non, car il ne souhaite pas "ébranler" sa relation avec la direction. Sauf que cette situation, à force de se répéter, aura une incidence psychologique sur lui.  Bien que ça ne soit pas aisé, il faudra pourtant avoir le courage de répondre par la négative pour retrouver son équilibre. 

De la certitude à la réflexion

À ce niveau de l'analyse, une nuance s'impose. De fait, un enseignant peut bien vouloir augmenter les compétences de ses apprenants en donnant des devoirs supplémentaires.  L'élève qui s'inscrit en faux contre cette démarche n'est plus dans la légalité, et devrait rapidement être remis à l'ordre. Par contre, lorsqu'on sort du cadre professionnel, c'est tout autre chose. Pour poursuivre, dans le cas d'un harcèlement, il est important de dire non et même de dénoncer.

Pour donner un exemple, une étudiante victime de harcèlement, a eu le courage dénoncer son bourreau, un enseignant dans une université camerounaise.  En réalité, il avait commis le même forfait avec d'autres étudiantes qui n'avaient pas assez de cran pour mettre en lumière ses actes.  Par ailleurs, il n'est pas exclu qu'un enseignant soit interpellé par son administration pour rendre un service ponctuel, mais quand ça devient systématique, ça pourrait engendrer autres choses. Parfois, ce dernier s'accroche à ses sollicitations dans l'optique de bénéficier des faveurs de l'administration de l'établissement. 

Pour un meilleur épanouissement 

Même si on ne peut pas simplement proposer des solutions miracles, il est quand même nécessaire de mentionner des méthodes souvent proposées dans cette perspective. Il s'agit par exemple de la méthode DESC (Décrire, Exprimer, Spécifier, Conséquences)  qui est une technique structurée pour dire non tout en préservant les relations interpersonnelles. 

En réalité, répondre par la négative demande aussi une certaine tenue pour éviter d'offenser son interlocuteur. Par conséquent, une bonne formulation est nécessaire, car un "non"  sec est susceptible de heurter autrui.  Savoir dire non en fin de compte est aussi une question de réflexion, de franchise et d'honnêteté ; William Shakespeare disait déjà que :  "Aucun héritage n'est plus riche que l'honnêteté."

Illustration : image générée par l'IA  -  Hermann Labou

Sources

Savoir dire non : nos conseils pour s'écouter - Les Sherpas
https://sherpas.com/blog/savoir-dire-non/

6 clés pour savoir dire non et poser efficacement ses limites
https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/confiance-estime/savoir-dire-non-poser-limites

Comment dire non sans froisser son interlocuteur ?
https://www.reinventersontravail.com/comment-dire-non-sans-froisser-son-interlocuteur/

CAMEROUN : scandale sexuel a l'université de Douala
https://www.youtube.com/watch?v=SHvZCBj_Prk

Citation HONNÊTETÉ : 90 phrases et proverbes
https://citation-celebre.leparisien.fr/citation/honnetete