A contribuição do Qi Gong para a facilitação da inteligência colectiva

O Caminho do Tao é um caminho fluido. Move-se como a água. O que é o movimento da água? Ou um rio? O movimento sabe algumas coisas bonitas sobre si mesmo. Uma, move-se sempre em direção ao fundo, procura sempre o terreno mais baixo. É pouco ambicioso; nunca aspira a ser o primeiro, quer ser o último.

Lao Tzu

O poder das artes da energia interna

A palavra Qi Gong é composta por dois caracteres chineses: o caractere "Qi" (氣), que se traduz como "ar, vapor, energia", e o caractere "Gong" (功), que significa "disciplina, vontade, exercício, trabalho, labor". Os primeiros registos escritos de Qi Gong vêm de sedas encontradas num túmulo da dinastia Huan chamado Mawangdui. Estas sedas retratam uma série de figuras de todas as idades e géneros realizando alongamentos. Esta foi a primeira forma de Qi Gong a incluir exercícios físicos e ginástica corporal. É conhecida como Daoyin (conduzir e esticar).

O Qi G ong é uma prática corporal, uma "arte da energia interna" que promove a compreensão dos mecanismos energéticos humanos. O Qi Gong moderno começou a tomar forma nos anos 50, com o incentivo do Partido Comunista Chinês e de Mao, que o viam como um contraponto à medicina ocidental, ao mesmo tempo que o libertavam das suas conotações religiosas taoístas. A partir de então, o Qi Gong foi organizado em Qi Gong curativo nos centros de saúde e em Qi Gong de jardim nos anos 70 do século XX. Ao reforçar os seus laços económicos com a China, o Ocidente começou a interessar-se por estas práticas nos anos 60.

A partir daí, as aplicações pedagógicas e, em particular, a facilitação da inteligência colectiva, foram introduzidas nas práticas de desenvolvimento pessoal, antes de passarem à formação e facilitação profissional. A prática do Qi Gong, ao mesmo tempo que nos abre para os nossos próprios espaços interiores, permite-nos sentir os espaços interiores de outros praticantes em presença física.

Há uma série de benefícios identificáveis. O Qi Gong harmoniza a energia. De acordo com Ken Cohen (1999), um especialista em Qi Gong, a prática promove o equilíbrio energético, criando um ambiente propício à colaboração. Para Jon Kabat-Zinn (2009), a meditação combinada com o Qi Gong melhora a concentração e a clareza mental, essenciais para o pensamento coletivo. Mas os benefícios do Qi Gong não se ficam por aqui: a tranquilidade produzida pela prática do Qi Gong reduz o stress e, segundo Herbert Benson (1975), promove mesmo um clima de relaxamento mais propício à criatividade. É provavelmente no reforço da presença que os facilitadores farão mais progressos. Joan Halifax (1975) destaca em "Being with Dying" como a atenção plena, encorajada pelo Qi Gong, pode reforçar a presença em interacções colectivas.

Muitas práticas de Qi Gong colocam-nos no ritmo coletivo e ajudam-nos a perceber uma vibração. Desta forma, o ritmo específico do Qi Gong, a sequência suave de passos, o aquecimento e a realização de formas é uma experiência de coerência cardíaca que tornará a comunicação mais harmoniosa dentro do grupo. (Braden, 2015). O psicólogo Daniel Goleman (2008) fala sobre como a prática regular de Qi Gong incentiva o desenvolvimento da empatia, um elemento-chave da inteligência colectiva. O facto de o Qi Gong ser praticado em silêncio melhora a comunicação não verbal. De acordo com Paul Ekman (2004), o domínio da respiração e do movimento corporal no Qi Gong melhora a nossa capacidade de ler os corpos uns dos outros e de expressar nuances, além de nos manter flexíveis e frescos.

"Ao fazer com que a tua respiração corporal (ou shen qi) e a tua respiração primordial (ou jing qi) abracem a Unidade, podes voltar a ser uma criança?" Dàodéjīng 10

Exercícios e formas sincronizados, executados por todos os praticantes em conjunto, reforçam a coesão social essencial à dinâmica de grupo. A realização regular dos mesmos movimentos acaba por aproximar as pessoas. As formas coreográficas do Qi gong unem um ballet interior e exterior; mentes e corpos dançam juntos e balançam no mesmo gesto e respiração (Janssen, 2006). Peter Senge (1990), autor de A Quinta Disciplina, sublinha a importância da escuta ativa na inteligência colectiva e a forma como o Qi Gong ajuda a cultivar esta competência. William Isaacs (1999), em "Dialogue and the Art of Thinking Together", sugere que as práticas de presença do Qi Gong facilitam os processos de decisão colectiva.

Para além das virtudes do Qi Gong identificadas pela Sociedade de Investigação Científica do Qi Gong da China (SRSQC), os benefícios do Qi Gong para a saúde e bem-estar são corroborados por conceitos e pesquisas da psicologia, neurologia e comunicação. O que é uma antiga intuição chinesa tem sido demonstrada pela mais recente investigação científica, e a sua contribuição para o desenvolvimento da inteligência colectiva está bem estabelecida.

Qi Gong na prática

Aqui está uma descrição de 3 práticas para desenvolver a inteligência colectiva através da mobilização do corpo.

1. Respiração harmoniosa (respiração Qi Gong):

• Aterre-se adoptando uma postura estável.
• Inicie uma respiração profunda e regular, sincronizando os seus movimentos com a inspiração e a expiração.
• Visualize a energia a fluir através do seu corpo, favorecendo a clareza mental e a concentração.
• Aumente gradualmente a duração da sua prática para reforçar a sua capacidade de manter uma postura centrada durante as trocas de informações colectivas.

2. Aumentar a energia (Qi Gong Braços Celestiais):

• Comece numa posição básica estável, com os pés afastados à largura dos ombros.
• Lentamente, levante os braços para os lados enquanto inspira profundamente, visualizando a energia a subir.
• Ao expirar, volte a baixar suavemente os braços, libertando a tensão e encorajando uma presença calma.
• Esta prática reforça a sua capacidade de manter uma postura aberta e recetiva, que é essencial para facilitar a colaboração na inteligência colectiva.

3. Círculo de energia (Qi Gong da unidade harmoniosa):

• Formar um círculo com outros praticantes, cada um representando uma energia única.
• Fazer movimentos lentos e coordenados, reforçando a ligação energética dentro do grupo.
• Incluir momentos de quietude para cultivar a consciência colectiva e a sinergia do grupo.
• Esta prática promove a facilitação da inteligência colectiva, desenvolvendo a capacidade de harmonizar as energias individuais num todo coerente.

Imagem : ASMedvednikov.mail.ru / DepositPhotos

Fontes

Origem e história do Qi Gong desde os tempos antigos até à atualidade https://qigong-paris.fr/origine-et-histoire-du-qi-gong-de-lantiquite-a-aujourdhui/

A mão chinesa http://www.lamaindechine.com/modules/qigong/qigong-histoire.php

Wikipedia Qi Gong https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Qi_gong

FFAEMS A relação pedagógica nas práticas de Qi Gong Meditação Taichi e artes marciais chinesas https://www.ffaemc.fr/yimag/la-relation-pedagogique-dans-les-pratiques-du-qigong-taichi-meditation-et-arts-martiaux-chinois/

Cohen, K. S. (1999). O caminho do qigong: A arte e a ciência da cura energética chinesa. Wellspring/Ballantine.

Kabat-Zinn, J., & Hanh, T. N. (2009). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Delta.

Benson, H., & Klipper, M. Z. (1975). The relaxation response (p. 240). Nova Iorque: Morrow.

Halifax, J. (1997). Estar com a morte. Sounds True.

Braden, G. (2008). The divine matrix: Bridging time, space, miracles, and belief. Hay House, Inc.

Isaacs, W. (1999). Dialogue: The art of thinking together (Diálogo: A arte de pensar em conjunto). Moeda.

Goleman, D., & Boyatzis, R. (2008). Social intelligence and the biology of leadership (Inteligência social e a biologia da liderança). Harvard business review, 86(9), 74-81.

Peter, S. (1990). The fifth discipline. The Art & Practice of Learning Organization. Doupleday Currence, Nova Iorque.

Ekman, P. (2004). Emoções reveladas. Bmj, 328(Suppl S5).

Braden, G. (2015). Resiliência do coração: o poder de prosperar nos extremos da vida. Hay House, Inc.