Com pressa de viver, exausto de existir

Mais ferramentas, menos vida.

Na sua obra "Éloge de la lenteur" (Elogio da lentidão ), o jornalista e escritor canadiano Carl Honoré levanta um paradoxo. Ele salienta que a humanidade nunca teve à sua disposição tantas ferramentas que poupam tempo. Apesar disso, continuamos a sentir falta de tempo para todas as coisas que fazemos.

Na nossa vida quotidiana, por exemplo, os nossos smartphones permitem-nos estar sempre disponíveis, as aplicações permitem-nos gerir as nossas agendas ao segundo, os transportes evoluem e tornam-se mais rápidos, as ferramentas digitais são utilizadas no trabalho para acelerar as tarefas e o seu acompanhamento. Em suma, procuramos várias formas de acelerar o que fazemos e de facilitar a nossa vida, mas, no fundo, o nosso ser já não consegue acompanhar tudo isto.

De facto, a OMS (Organização Mundial de Saúde) reconheceu esta realidade em 2019: todos os anos, a depressão e a ansiedade no escritório custam-nos 12 mil milhões de dias de trabalho em todo o mundo. Por detrás deste número, há milhões de pessoas em sofrimento que já não conseguem progredir. Esta falta de bem-estar é um desperdício para a economia mundial, custando 1000 mil milhões de dólares em perda de produtividade.

Em suma, corremos cada vez mais depressa, mas acabamos por nos esquecer do porquê.

O corpo está lá. A mente já está noutro lugar.

A exaustão é por vezes invisível. Podemos sorrir, responder aos outros e estar fisicamente presentes, mas por dentro já desistimos. Está lá, mas o seu coração já não está lá.

No mundo em que vivemos, estar fisicamente presente já não é suficiente. Vivemos numa urgência constante e as nossas mentes raramente estão no mesmo sítio que os nossos corpos. Comemos enquanto respondemos a mensagens. Ouvimos alguém, preparando o que vamos dizer. Passamos uma noite com a família, mas a nossa mente está na reunião do dia seguinte.

Viver assim transforma-nos em fantasmas. É o preço que se paga por querer fazer tudo demasiado depressa. Acabamos em lado nenhum. Esta forma de viver destrói-nos silenciosamente, insidiosamente.

Não é por acaso que a investigação científica confirma este sentimento. Uma equipa de investigadores liderada por Stéphanie Cœugnet demonstrou que, quando o cérebro está sob stress crónico, já não consegue processar o ambiente com a mesma profundidade. Este fenómeno é designado por "pressão do tempo" e significa que os seres humanos agem de forma diferente. Passam o tempo a organizar as coisas, a tentar simplificar tudo ou a planear o que vai acontecer a seguir. E, durante todo esse tempo, estamos a perder completamente o presente.

Nós queremo-lo, mas não sabemos como. Estamos tão habituados a correr que nos tornámos viciados: assim que paramos, ficamos stressados. Quando não fazemos nada, sentimos que estamos a perder o pé e, por vezes, até pensamos que tirar tempo para nós próprios é um erro, porque nos sentimos sempre ineficazes quando não estamos a produzir nada.

As consequências da desconexão do presente afectam não só a pessoa em causa, mas também as suas relações. Enfraquece-os, quer sejam familiares, amigos ou profissionais. Enviamos mensagem após mensagem, mas já não ouvimos realmente as pessoas com quem falamos. Partilhamos a mesma sala, mas cada um já voltou aos seus próprios pensamentos. No final, não só cansámos o nosso corpo, como também esvaziámos de significado as nossas relações.

Abrandar não significa perder, significa começar a viver de novo.

Então, o que é que devemos fazer? Continuamos a correr até ao colapso ou atrevemo-nos, finalmente, a escolher o nosso próprio ritmo? A ideia não é ficar parado, mas encontrar o ritmo certo para si. Um ritmo que nos dê energia em vez de nos esgotar. Adaptar a nossa velocidade ao que estamos a fazer, ao que estamos a viver e a quem realmente somos é a melhor habilidade. Isto permite-nos manter um bom ritmo enquanto completamos as nossas tarefas a tempo ou não.

Para não nos perdermos na velocidade, o objetivo é simples: ser rápido quando necessário, mas saber abrandar quando é importante. Esta consciência permite-nos manter a nossa felicidade, estando presentes naquilo que realizamos.

A ciência confirma esta intuição. Investigadores como Coeugnet mostraram que é preciso saber variar a pressão do tempo consoante o contexto. Algumas tarefas exigem reatividade, é verdade, mas outras, como o pensamento profundo, as relações humanas ou a criatividade, precisam de lentidão ou de tempo para serem realmente realizadas.

Em suma, podemos acelerar as tarefas imediatas e abrandar as significativas, caso contrário, acabamos por estragar tudo. Optar por abrandar não significa desistir. Significa simplesmente abrir os olhos e fazer as coisas de forma consciente e com sentido. Muitas vezes pensamos que temos de nos esgotar para sermos bem sucedidos. De facto, o oposto é verdadeiro: somos muito mais eficazes a longo prazo quando tiramos tempo para pensar calmamente nas coisas. Se estivermos sempre a correr, perdemos a capacidade de estar realmente presentes.

Optar por ir devagar não é incompatível com a intensidade do momento: seja no escritório, com os nossos entes queridos ou para nós próprios, a presença do corpo e da mente no mesmo local é o mais importante e fará parte da nossa força. A velocidade máxima, por outro lado, acaba sempre por a prejudicar. Escolher a velocidade certa é realmente escolher viver.

Ilustração: Unsplash - vf7NiRQtLxE

Referências

A pressão do tempo: um fenómeno complexo que deve ser estudado com urgência - Stéphanie Cœugnet, Camilo Charron, Corinne Ribert-Van De Weerdt, Françoise Anceaux e Janick Naveteur
https://shs.cairn.info/revue-le-travail-humain-2011-2-page-157

A OMS e a OIT apelam a novas medidas para combater os problemas de saúde mental no local de trabalho
https://www.who.int/fr/news/item/28-09-2022-who-and-ilo-call-for-new-measures-to-tackle-mental-health-issues-at-work