Gestionar las emociones y la atención: ser un hombre redondo en un país de cuadrados

En el siglo XXI, la atención se considera una capacidad cognitiva fundamental. La atención es el proceso mediante el cual obtenemos, codificamos y procesamos la información. En la escuela y en la vida adulta, la atención es una habilidad básica esencial para el desarrollo individual.

Cada vez se cuestiona más debido a las exigencias que plantean las tecnologías y su hiperestimulación atencional. Se habla incluso de "captología programada", es decir, de la programación de aplicaciones y sus algoritmos con el objetivo de captar la máxima atención de los usuarios, ¡que desarrollan entonces formas de adicción! (Fuente Sandra Boré)

Al mismo tiempo, la ola del "Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad" (TDAH) parece estar ganando impulso. ¿Debemos temer un tsunami?

El TDAH suele ser más conocido por su síntoma más notable, la hiperactividad. Es difícil que una persona hiperactiva pase desapercibida. Hace unas décadas, la hiperactividad no se trataba porque aparecía en la infancia y desaparecía en la edad adulta (Fuente: Le Devoir).

TDAH: ¿es realmente razonable?

En su trabajo sobre el paradigma educativo, Ken Robinson, en una charla TED de 2006(L'école tue la créativité ), seguida de otra más detallada y pictórica en la precuela "Draw my life":"Du paradigme de l'éducation", expresó sus reservas sobre esta "epidemia contemporánea, a la vez inoportuna e imaginaria".

En los años 30, no existía el diagnóstico de hiperactividad. Gillian Lynne tuvo la oportunidad de expresarse plenamente gracias a la intuición de un médico. Tuvo la buena idea de aconsejar a la madre de Gillian Lynne que la inscribiera en una clase de danza. Gillian se sintió inmediatamente como en casa y en un modo de expresión que le iba como anillo al dedo.

Las críticas de Ken Robinson se basan en la alarmante observación de que si Gillian Lynne hubiera conocido a médicos de verdad, lo más probable es que la hubieran tratado con ritalina, ¡no con danza!

Las reservas de Ken Robinson son fáciles de entender.

"En 1998, dirigió una investigación británica sobre creatividad, educación y economía. Su informe, All Our Futures: Creativity, Culture, and Education (Todos nuestros futuros: creatividad, cultura y educación), puso de relieve algunas de las cuestiones más importantes a las que se enfrenta la economía del siglo XXI. Este informe debería hacer que todos los directores de recursos humanos y directores generales golpearan la mesa con el puño y exigieran nuevas medidas en este ámbito" (Fuente wikipedia ).

¿El cerebro aumentado?

A pesar de sus 100.000 millones de neuronas, el cerebro humano está diseñado para realizar una sola tarea a la vez. ¡Independientemente de la persona o de su sexo! El cerebro NO es multitarea. Funciona en conjunción con nuestras capacidades físicas.

Intentar hacer varias cosas a la vez (por ejemplo, conducir un coche y contestar al teléfono, caminar por la calle prestando atención al tráfico y enviar un mensaje de texto) representa una "sobrecarga cognitiva" o "carga mental".

Las redes de neuronas dirigen nuestra atención, por ejemplo, hacia lo que es saliente (un color en la calle), lo que puede generarnos placer o los objetivos que nos hemos marcado. Dependiendo de la situación, predominará un circuito u otro.

Las aplicaciones del teléfono (por ejemplo, las notificaciones) desafían constantemente nuestro sistema de recompensa. Jean-Philippe Lachaux habla de "gula atencional", como un niño en una tienda de golosinas de distribución infinita, accesible y gratuita.

He aquí una captura de pantalla de la ilustración de Jean-Philippe Lachaux de una cena familiar en el futuro...

En contraste con esta hiperconexión glotona, JP Lachaux aboga por una "atención tranquila, centrada en una cosa a la vez", que provoque un estado de inmenso placer y esté totalmente centrada en la tarea que se está realizando.

Este estado de conciencia recuerda al estado de flujo o al estado descrito por la TPV, la Teoría Polivagal mencionada por Sandra Boré.

"El cerebro aumentado es el de la persona que ha aprendido a comprender y a reaccionar ante las fuerzas que empujan su atención y que es capaz de tener un sentido del equilibrio atencional" JPh Lachaux

Nada más sencillo que determinar el PIM de una acción que se pretende llevar a cabo. El PIM son 3 cosas: Percepción, Intención y Manera de actuar.

El investigador propone una "forma de resistencia" a la hiperconexión: el programa ATOLE. ATOLE significa "atento, ecológico". Se trata de un programa de educación de la atención basado en la neurociencia que se está extendiendo en Francia.

El objetivo del programa es

"permitir a la próxima generación elegir y experimentar el placer de estar verdaderamente conectados con lo que hacen, con lo que hacen y con las personas con las que están".

En el país de los neuroatípicos y la biodiversidad

Hace poco me enteré de que tengo un "combo ganador": HPI / TDAH / rasgos autistas, ¡todo en femenino!

Sobrecompenso bastantes 'carencias' en habilidades aprendidas, es decir, aquellas que no están integradas de forma 'natural'; es lo que se conoce como 'carga compensatoria'. Por supuesto, cuando estoy cansada, los rasgos del TDAH y el autismo vuelven a aparecer.

Tengo una forma de pensar arborescente (HPI - Alto Potencial Intelectual) facilitada por el nerviosismo de mi inconstancia atencional (TDAH) y he desarrollado una mente que sintetiza y une las cosas para que tengan sentido (mi HPI, supongo).

Mi hipersensibilidad perceptiva (ruido, sonido, luz) aumenta con la edad (y la bajada de energía, supongo), lo que no gusta a mis allegados, que tienen que adaptarse...

El entorno es una fuente (¡un océano, debería decir!) de percepciones múltiples y de estrés potencial. Es una característica de las personas con discapacidad intelectual, también conocida como"déficit de inhibición latente".

No hace mucho, un conocido me señaló que, cuando entro en una habitación, literalmente "escaneo" mi entorno. Incluso si se trata de una habitación perfectamente familiar en mi entorno cotidiano. Me parecía "normal".

¿Qué ocurre en el cerebro de un adulto con TDAH? El siguiente vídeo lo explica muy claramente.

Es una peculiaridad del funcionamiento cerebral que afecta sólo al 4,4% de la población mundial, la mitad de la cual no está diagnosticada. ¡Menos aún si no se les identifica por "hiperactividad"!

Para las personas con esta "peculiaridad", la carga mental es mayor, y esto se manifiesta a menudo en una fatiga crónica (yo tenía "la tensión baja" desde niño, y aprendí a tratarme de otra manera en la edad adulta, en particular teniendo en cuenta mi nivel de energía y su circulación (acupuntura, qi-gong)...).

Un cerebro con TDAH tiene muchos olvidos y confusiones, y una impulsividad difícil de controlar (a menudo lo comparo con mi "volcán en erupción"). A nivel bioquímico, en el cerebro con TDAH, dos neurotransmisores, la dopamina (motivación y concentración) y la noradrenalina (el filtro que te permite dejar de lado lo menos relevante), no siempre cumplen su función, su "regulación es muy aleatoria".

¡Qué sorpresa! En ciertos momentos del día, cuando hablo, las palabras salen en forma de ametralladora, ¡lo que no es práctico para enseñar! Como dice muy bien la persona del vídeo, tener TDAH es un poco como "ser un hombre redondo en un país de cuadrados". Las dos formas no tienen las mismas propiedades y no se pueden calcular de la misma manera, ¡pero siguen siendo formas geométricas!

El psiquiatra Philippe Narang, especialista en neuroatípica, habla de la biodiversidad. ¡Es muy poético y bastante benévolo!

Fuentes

"Atención, por favor" los deberes, serie de podcasts, 2023, https://www.ledevoir.com/societe/800103/votre-attention-svp?

"Atención por favor" los deberes, serie podcast, 2023 "Episodio 4: las múltiples caras del TDAH" https://www.ledevoir.com/balados/800100/balado-visages-multiples-tdah?utm_source=recirculation&utm_medium=hyperlien&utm_campaign=boite_extra

Sandra Boré (2021) Le power du je(u). Ecología personal y energía: las claves de la neurobiología. Effervescience https://www.decitre.fr/ebooks/le-power-du-je-u-9782958026905_9782958026905_10024.html#ae85

Sandra Boré (2021) "Hiperconexión y guerra de la atención: atención a la invasión" en Le power du je(u ). Ecología personal y energía: las claves de la neurobiología. Effervescience https://www.decitre.fr/ebooks/le-power-du-je-u-9782958026905_9782958026905_10024.html pp29-31

"Ken Robinson" Wikipedia https://fr.wikipedia.org/wiki/Ken_Robinson_(autor )

"Rayas y rayas de cebra" https://www.rayuresetratures.fr/chapitre-5-le-deficit-dinhibition-latente/

Jean-Philippe Lachaux 2017 "Le cerveau à l'heure de l'hyperconnexion". Conferencia filmada en L'échappée volée https://www.youtube.com/watch?v=FAUAZfW-Brc

Fuente de la imagen: Natalia Koroshchenko en Pixabay