Gestion des émotions et attention : être un rond au pays des carrés

L'attention est-elle l'enjeu pédagogique et managérial du futur?

Au 21ème siècle, l'attention est perçue comme une capacité cognitive majeure. L'attention est ce processus qui nous permet d'obtenir, d'encoder et de traiter l'information. À l'école comme dans la vie d'adulte, l'attention est une compétence de base indispensable à l'épanouissement individuel.

Elle est de plus en plus questionnée car sollicitée par les technologies et leur hyper-stimulation attentionnelle. On parle même de "captologie programmée" c'est-à-dire une programmation des applications et de leurs algorithmes avec pour but de capter au maximum l'attention des utilisateurs qui développent alors des formes d'addiction! (Source Sandra Boré)

Parallèlement, la vague du «Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité» (TDAH) semble prendre de l'ampleur. Doit-on craindre un tsunami?

Le TDAH est habituellement connu surtout par son symptôme le plus remarqué, l'hyperactivité. En effet, une personne hyperactive passe difficilement inaperçue. Il y a quelques décennies, l'hyperactivité n'était pas traitée, car elle apparaissait dans l'enfance pour s'estomper à l'âge adulte. (Source Le Devoir)

Le TDAH, est-ce bien raisonnable?

Dans ses travaux sur le paradigme éducatif, Ken Robinson, dans une conférence TED de 2006 (L'école tue la créativité ) puis la conférence plus détaillée et imagée grâce au précédé "draw my life" : "Du paradigme de l'éducation", émet des réserves sur cette "épidémie contemporaine, à la fois intempestive et imaginaire".

Ce parti-pris semble le toucher de près par rapport à ses recherches sur le rôle de la créativité dans l'éducation. Pour faire cette recherche, il a questionné le développement artistique. Ainsi, la chorégraphe Gillian Lynne qu'il a rencontrée et interviewée au sujet de la naissance de son talent.

Dans les années 30, le diagnostic d'hyperactivité n'existait pas. Gillian Lynne a eu l'occasion de s'exprimer pleinement grâce à l'intuition d'un médecin. Celui-ci a eu la bonne idée de conseiller à la mère de Gillian Lynne de l'inscrire à un cours de danse. L'enfant Gillian s'y est immédiatement sentie chez elle et dans un mode d'expression lui correspondant!

Les critiques de Ken Robinson reposent sur le constat alarmant que si Gillian Lynne avait rencontré des médecins actuels, elle aurait très probablement été traitée avec de la ritaline, pas avec de la danse!

On comprend mieux les réserves de Ken Robinson.

"En 1998, il a dirigé une enquête anglaise sur la créativité, l’éducation et l’économie. Son rapport nommé All Our Futures : Creativity, Culture, and Education a , selon le Times :« mis en lumière certains des problèmes les plus importants auxquels fait face l’économie du XXIe siècle. Ce rapport devrait entraîner chaque directeur des ressources humaines et chaque PDG à taper des poings sur la table en demandant de nouvelles actions dans le domaine. » (Source wikipédia )

Le cerveau augmenté?

Malgré ses 100 milliards de neurones, le cerveau humain est conçu pour n'effectuer qu'une seule tâche à la fois. Quelles que soient les personnes ou leur sexe! Le cerveau n'est PAS multi-tâche. Il fonctionne en lien avec nos capacités physiques.

Tenter de faire plusieurs choses en même temps (par exemple conduire une voiture et répondre au téléphone, marcher dans la rue en faisant attention à la circulation et envoyer un texto) représente de la "surcharge cognitive" ou "charge mentale".

Des réseaux de neurones orientent notre attention, par exemple vers ce qui est saillant (une couleur dans la rue), ce qui peut générer du plaisir, des objectifs fixés. Un seul circuit va dominer selon les situations.

Le fonctionnement des applications téléphoniques (ex: notifications) interpellent notre système de récompenses de façon incessante. Jean-Philippe Lachaux parle de "gloutonnerie attentionnelle", comme un enfant dans un magasin de bonbons à distribution infinie, accessible et gratuite.

Voici la capture d'écran de l'illustration d'un diner de famille dans le futur selon Jean-Philippe Lachaux ...

À l'inverse de cette hyperconnexion gloutonne, JP Lachaux préconise une "attention, calme, posée sur une chose à la fois" qui provoque un état de plaisir immense et est entièrement focalisée sur la tâche à accomplir.

Ce fonctionnement représente selon lui le "vrai cerveau augmenté" c'est-à-dire le cerveau en pleine expression de ses capacités. Cet état de conscience n'est pas sans rappeler l'état de flow ou alors celui décrit par la TPV , la Théorie Poly Vagale dont parle Sandra Boré.

"le cerveau augmenté, c'est celui de la personne qui a appris à comprendre et à réagir aux forces qui bousculent son attention et qui est capable d'avoir un sens de l'équilibre attentionnel" JPh Lachaux

Pour augmenter son cerveau, rien de plus "simple", il suffit de déterminer le PIM d'une action que l'on intentionne de mener. Le PIM c'est 3 choses: la Perception, l'Intention et la Manière d'agir.

Le chercheur propose une "forme de résistance" à l'hyperconnection : le programme ATOLE. AtOle comme "attentif, à l'écOle". Il s'agit d'un programme d'éducation à l'attention issu des neurosciences et qui tend à se diffuser en France.

L'objectif du programme est de:

"permettre à la génération future de choisir et ressentir le plaisir d'être vraiment connecté à ce qu'ils font, quoiqu'ils fassent et aux gens avec qui ils sont"

Au pays des neuro-atypiques et de la biodiversité

J'ai appris récemment que je bénéficiais d'un "combo gagnant": HPI / TDAH / traits autistiques, le tout au féminin!

Je surcompense pas mal de "manques" d'acquis appris c'est à dire non "naturellement" intégrés - on parle de "fardeau compensatoire" . Bien sûr, quand je suis fatiguée, le TDAH et les traits autistiques reviennent au galop!

J'ai une pensée en arborescence (HPI - Haut Potentiel Intellectuel) facilitée par les sautillements de mon inconstance attentionnelle (TDAH) et ai développé un esprit qui synthétise, qui rassemble pour donner du sens (mon HPI je suppose).

Mon hypersensibilité perceptive (bruit, son, lumière) s'accroit avec l'âge (et la baisse d'énergie je suppose) ce qui ne ravit pas mes proches qui sont obligés de s'adapter...

L'environnement est une source (un océan devrais-je dire!) de perceptions multiples et de stress potentiel. C'est une caractéristique des HPI qu'on appelle aussi "déficit d'inhibition latente"

Il n'y a pas si longtemps qu'une personne de mon entourage m'a fait remarquer que lorsque j'entre dans une pièce, je "scanne" littéralement mon environnement. Même s'il s'agit d'une pièce parfaitement connue de mon environnement quotidien. Je pensais que c'était "normal" !

Que se passe-t-il dans le cerveau d'un adulte TDAH? La vidéo ci-dessous nous l'explique de façon très claire.

C'est une particularité du fonctionnement cérébral qui ne touche que 4,4 % de la population mondiale dont la moitié ne serait pas diagnostiquée. Encore moins s'il ne sont pas repérés par une "hyperactivité"!

Pour les personnes qui bénéficie de cette "particularité", la charge mentale est plus grande, ce qui se manifeste bien souvent par une fatigue chronique (je faisais des "baisses de tensions" depuis mon enfance, j'ai appris à me soigner autrement à l'âge adulte, notamment en tenant compte de mon niveau d'énergie et de la circulation de celle-ci (acupuncture, qi-gong)...

Un cerveau TDAH a beaucoup d'oublis, de confusions, et une impulsivité difficilement contrôlable (je compare ça souvent à mon "volcan qui entre en éruption"). Au niveau biochimique, dans le cerveau d'un TDAH, deux neurotransmetteurs, la dopamine ( motivation et focus) et la noradrénaline (filtre qui permet de mettre de côté ce qui est moins pertinent) ne jouent pas toujours leur rôle, leur "régulation se fait de façon très aléatoire".

Il s'agit bel et bien d'un "fardeau compensatoire" qui "coute en temps, énergie supplémentaire pour compenser les symptômes du TDAH".

Tu m'étonnes! À certains moments de la journée, quand je parle, les mots sortent façon "mitraillette", pas pratique pour enseigner! Comme le dit si bien cette personne dans la vidéo, être avec un TDAH, c'est un peu comme "être un rond au pays des carrés". Les deux formes n'ont pas les mêmes propriétés et ne se calculent pas de la même façon mais font bel et bien partie des formes géométriques!

Le psychiatre Philippe Narang, spécialiste des neuroatypiques, parle de biodiversité. C'est très poétique et plutôt bienveillant!

Sources

"Votre attention SVP" le devoir, série balado, 2023, https://www.ledevoir.com/societe/800103/votre-attention-svp?

"Votre attention SVP". le devoir, série balado, 2023 "Épisode 4: les visages multiples du TDAH" https://www.ledevoir.com/balados/800100/balado-visages-multiples-tdah?utm_source=recirculation&utm_medium=hyperlien&utm_campaign=boite_extra

Sandra Boré (2021) Le power du je(u). Écologie personnelle et énergie: les clés de la neurobiologie. Effervescience https://www.decitre.fr/ebooks/le-power-du-je-u-9782958026905_9782958026905_10024.html#ae85

Sandra Boré (2021) "hyperconnexion et guerre de l'attention: attention à l'invasion" in Le power du je(u). Écologie personnelle et énergie: les clés de la neurobiologie. Effervescience https://www.decitre.fr/ebooks/le-power-du-je-u-9782958026905_9782958026905_10024.html pp29-31

"Ken Robinson" Wikipédia https://fr.wikipedia.org/wiki/Ken_Robinson_(auteur)

"Rayures et zébrure" https://www.rayuresetratures.fr/chapitre-5-le-deficit-dinhibition-latente/

Jean-Philippe Lachaux 2017 "Le cerveau à l'heure de l'hyperconnexion". Conférence filmée à L'échappée volée https://www.youtube.com/watch?v=FAUAZfW-Brc

Sources de l'image: Natalia Koroshchenko sur Pixabay