Publicado em 02 de agosto de 2023 Atualizado em 02 de agosto de 2023
"Não somos apenas corpo, ou apenas espírito; somos corpo e espírito juntos."
George Sand
O movimento da ecologia corporal é uma microecologia que afirma que é porque transformamos as práticas dos indivíduos que transformamos a ecologia do mundo. Esta disciplina deriva de várias correntes como o naturismo filosófico (Boisclair, 2020), a ecologia profunda(Charmerant 2015) e as práticas holísticas corpo-cérebro-mente desenvolvidas desde 1850 nos círculos de experiência corporal (recreação corporal, vida ao ar livre, despertar do corpo, técnicas corporais, práticas de consciência corporal e imersões em ambientes naturais como o Shirin Yoku). O interesse crescente pelo corpo pode ser visto no movimento de desenvolvimento pessoal a partir da década de 1960. A emancipação do corpo está a passar das causas sociais para o próprio coração da empresa, com práticas como o coaching somático.
O coaching somático é uma abordagem holística que integra as dimensões corporais, emocionais e cognitivas no processo de coaching. É uma síntese de práticas psico-corporais utilizadas para apoiar um cliente. Para aICF Quebec:
"A competência somática é a capacidade de aceder ao que está a acontecer nos nossos corpos no momento presente, de alinhar conscientemente esta informação com outras dimensões do nosso ser (emocional, cognitiva, interpessoal, espiritual) e de aproveitar esta energia para avançar."
Ao contrário do coaching tradicional baseado na mente, o coaching somático reconhece que o corpo desempenha um papel crucial na nossa experiência e aprendizagem.
O coaching somático centra-se na consciencialização e transformação dos padrões somáticos, que são padrões corporais profundamente enraizados, ligados aos nossos hábitos, emoções e crenças. O seu objetivo é ajudar os indivíduos a desenvolver uma consciência corporal mais apurada e a utilizar essa consciência para criar mudanças positivas nas suas vidas.
Os desafios do coaching somático são múltiplos. Em primeiro lugar, permite-nos reconhecer e trabalhar com os bloqueios corporais que podem impedir o crescimento pessoal. Em segundo lugar, incentiva a integração das dimensões corporal, emocional e cognitiva, o que pode levar a uma maior coerência e autenticidade na nossa forma de ser. Finalmente, o coaching somático abre caminho a uma exploração mais profunda da nossa experiência corporal, o que pode melhorar o nosso bem-estar geral.
As práticas de coaching somático variam de acordo com as necessidades individuais e as preferências do coach. No entanto, algumas abordagens comuns incluem respiração consciente, movimento corporal, meditação somática e trabalho com padrões musculares. Estas práticas têm como objetivo levar os indivíduos a uma maior presença corporal, libertar a tensão acumulada e encorajar o aparecimento de novas possibilidades.
No coaching somático, o coach adopta uma postura de escuta profunda, presença e empatia para com os participantes. Ele cria um espaço seguro e carinhoso onde os participantes se sentem encorajados a explorar e expressar os seus sentimentos corporais e emocionais. Orienta os participantes com uma atitude sem juízos de valor, fazendo perguntas abertas para aprofundar a sua exploração.
Incentivam a autonomia e a responsabilidade individual, permitindo que os participantes ouçam e respondam às suas próprias sensações corporais. A postura do formador inclui também a capacidade de perceber as palavras não ditas, as expressões corporais e os sinais emocionais dos participantes. Ele adapta as suas intervenções de acordo com estas observações, promovendo uma ligação autêntica e uma compreensão mais profunda.
O coaching somático também contribui para a inteligência colectiva ao encorajar a expressão autêntica dos indivíduos dentro de um grupo. Ao reconhecer a importância das sensações corporais e das emoções, o coaching somático permite que os membros de um grupo se liguem mais profundamente aos seus próprios sentimentos e aos dos outros. Isto promove um ambiente mais inclusivo e empático, propício à colaboração e à co-criação.
Imagem: Dane Wetton em Unsplash
Fontes:
Lépine, J. (2012). Le coaching somatique ou L'intelligence du corps en mouvement. Éditions Valeurs d'avenir.
Institut repère https://www.institut-repere.com/info/quest-ce-que-le-coaching-somatique/
Associação Suíça de Coaching Somático https://www.coachingsomatique.com/
ICF Québec https://icfquebec.org/cq-article.asp?i=319
Riba, A. (2019). Coaching centrado no corpo e acesso ao inconsciente. Organizaçõesberatung, Supervisão, Coaching , 26 , 313-329.
Lumia coaching https://www.lumiacoaching.com/blog/somatic-coaching-techniques
Andrieu, B. (2014). Les fondateurs de l'écologie corporelle : immerseurs-naturiens-émerseurs. Sociétés, 125, 23-34. https://doi. org/10.3917/soc.125.0023
Boisclair, L. (2020). Émersivité du corps en alerte. L'Harmattan.
Charmetant, E. (2015). Écologie profonde: une nouvelle spiritualité? Revue Projet, 347, 25-33. https://doi. org/10.3917/pro.347.0025
Shinrin Yoku https://www.japan-experience.com/fr/preparer-voyage/savoir/comprendre-le-japon/shinrin-yoku
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